Over het Noordwijkse mountainbike parcours hardgelopen.

Tijdens een duur lopie nog niet zo lang geleden liep ik langs het begin van het Noordwijkse mountainbike parcours waar een lat met wit rood lint hing met bordjes(foto). In de veronderstelling dat het wel met het corona gebeuren te maken zou hebben, liep ik er snel langs.
Op de terugweg werd bij de lat met het wit rode lint gestopt met hardlopen en las op de bordjes dat het niet over het corona gebeuren ging maar over schade aan het mountainbike parcours dat hersteld moest worden , dus voorlopig kan er niet gefietst worden op het ( 1e gedeelte, zuid zijde) parcours.
Gisterenochtend werd over het Noordwijkse mountainbike parcours hardgelopen om te kijken of er veel schade was..........en dat was er.
In het zuidelijke gedeelte van het Noordwijkse mountainbike parcours was het pad bijna geheel mul zand geworden, er waren zelfs plaatsen waar je het pad niet meer zag, maar waar alleen mul zand plekken waren. Op een gedeelte van het parcours was zelfs een gevaarlijke situatie, waar plots in mul zand een flinke zand verdieping  was ontstaan(foto).
Opvallend waren de velen zwarte rubberen matten die over het gehele parcours boven het oppervlakte van het pad staken (foto). Er was zelfs een gedeelte waar ijzer gaas 10 cm boven het oppervlak uit stak,gevaarlijk als je met een van de pedalen erin verstrikt raakt (foto) ! Aan de slechte toestand van het avontuurlijke pad (1e gedeelte) lag niet alleen het droge weer en de harde wind van de afgelopen tijd ten grondslag, nee hier was ook jaren geen onderhoud gepleegd.
Het 2e gedeelte (noord zijde) van het Noordwijkse mountainbike parcours lag er veel beter bij. Volgens mij was dit gedeelte ook al weer berijdbaar voor fietsers.  Op dit gedeelte was goed onderhoud gedaan. Een flink gedeelte was met hout haksel bedekt terwijl aan de kanten van het pad om gezaagde bomen  waren neer gelegd dit om het hout haksel  op het pad te houden (foto), netjes gedaan!
Als de vrijwilligers van de ,, Noord bikers,, het 1e gedeelte van het parcours net zo goed gaan onderhouden als het 2e gedeelte, kan binnen niet al te lange tijd weer van het hele mountainbike parcours door de sportieve fietsers gebruik worden gemaakt.
Na de hele mooie en avontuurlijke loop over het mountainbike parcours ( veel heuveltjes en scherpe bochten ) werd op de terugweg  niet alleen maar hard gelopen (fietspad) maar wisselde ik het hardlopen af met wandelen. De benen hadden op de heenweg al flink wat kracht moeten gebruiken.......vandaar!
Na een tijdje run-walk-run op het fietspad werd de duinen weer ingelopen waar een ontmoeting was met Barry en Tijmen (foto). Op het moment van voorbij lopen waren ze net met kracht oefeningen bezig heuvel op. Barry(vader) en Tijmen ( 14 jarige zoon) vertelden dat ze uit Langeraar kwamen en met de auto naar Noordwijk waren gekomen om een hardlooptraining in de duinen en over het strand te trainen.
Barry vertelde dat hij laatst nog een halve marathon in Egmond had hardgelopen (een zware) waarvan vooral de zeven eerste kilometers het zwaarst waren namelijk over slecht te belopen strand en harde tegen wind.
Tijmen vertelde dat hij het hardlopen en de trainingen daarvoor erg leuk vond. Ook vertelde hij dat hij lid was van een atletiek vereniging, dit was goed te zien getuige de hoge snelheid die hij had toen hij mij hard voorbij liep. Tijmen's snelheids niveau op het ogenblik is 3.20 min. de kilometer. Een hele mooie snelheid die niet meer in de mogelijkheden ligt van de ........Noordwijkse beachrunner.

Onderschat de zee nooit.

In plaats van hardlopen van een training werd door mij vorige week een hardloop training verruild voor een sessie garnalen vissen. Beiden beoefenen op een dag is voor mij lichamelijk te zwaar, garnalen vissen is behoorlijk zwaar. Corien ging een keertje mee en maakte van het garnalen vissen een paar mooie foto's.
Met garnalen vissen loop je met een garnalen net in de zee. Het net hangt tussen ijzeren beugels en de onderkant is verzwaard met stalen kettingen (foto). Door de beugels wordt het net open gehouden en de kettingen zorgen dat het net over de zeebodem sleept, waar de meeste garnalen zich bevinden. Ook de weerstand van het zeewater en vaak de tegen stroming maakt het zwaar een goede kracht training voor het hardlopen derhalve!
Tijdens een kwartier vissen vis ik doorgaans 10 minuten met het touw in mijn rug achterwaarts (foto) en 5 minuten met het touw op mijn buik voorwaarts (foto, dit is zwaarder vooral voor de boven benen). Ter vergelijking.............neem de tijd in gedachten die jullie nodig hebben om 250 meter hard te lopen.........ja...........nou, over 250 meter garnalen trekken loop ik ( in gunstige omstandigheden ) 12 minuten!!
Op een van de foto's zien jullie mij achterwaarts vissen met op de achtergrond een collega garnalen visser, de garnalen kotter WR 212 (WR staat voor Wieringen) met als kapitein Jelle. Het schip is in 2018 in de vaart gegaan en is gebouwd op een scheepswerf  in Den Oever. Jelle vist volgens het M.S.C. keurmerk. Onder dit keurmerk vissen betekent dat de vissers de visstanden  duurzaam beheren en zo min mogelijk schade aanrichten aan het leven in de zee.
Op de foto's zie je ook dat het rustige zeewater onder mijn kont blijft, dit doe ik met opzet. Een stap in een diep gat tegelijkertijd overvallen worden door een gevaarlijke ,, agger,, ( een plotselinge vloed golf tijdens eb) kan het vollopen van het waadpak met zeewater tot gevolg hebben , door niet te diep in het zeewater te lopen probeer ik dat voor te blijven.
Het is eigenlijk onvoorstelbaar dat het rustige zeetje wat op de foto's te zien is een paar dagen later, 20 kilometer zuidwaarts (scheveningen) verwoestend uithaalde naar mede kustbewoners. Opgejaagd door de harde noorden wind en door het aanwezige algen schuim ( de golfslag klopt de dode algen op tot schuim) wat de oriëntatie en ademhaling van de ervaren bord en body surfers bemoeilijkten, nam de woeste zee 5 jonge levens.........onderschat de zee nooit!
Op een van de foto's zie je ook het ,, vredige,, schuim op het strand van Noordwijk. De foto is genomen een dag na het drama in Scheveningen tijdens een rustig duurlopie. P.s. wie op het ogenblik over het strand wil gaan hardlopen raad ik aan oude sportschoenen aan te doen. Het algen schuim zorgt voor hardnekkig vuil op de sportschoenen. Na een strandlopie op het ogenblik worden de sportschoenen bij het buiten kraantje in de achtertuin met een stoffer goed schoongemaakt door de ...................Noordwijkse beachrunner.

Let op ..........overstekend duin!

De bouwbus werd een paar honderd meter van het kleine natuur gebied ,,de blink,, in de duinen van Noordwijk aan zee geparkeerd. Het natuur gebied ,,de blink,, (foto) bekend om haar populatie damherten , maar vooral bekend om de serenades van de nachtegalen , die hier tijdens een bepaalde tijd van het jaar vertoeven. Om zeker te zijn de nachtegalen te beluisteren en de damherten te aanschouwen , is het wel zaak vroeg in de morgen het ,,blink,, rondje te gaan hardlopen.
Samen met Corien, liep ik dit mooie landschappelijke rondje langs de blink duinen. Omdat we intensief wilden genieten van de natuur werd besloten maar 20 minuten hard te lopen en de rest te wandelen.
Op mijn rug droeg ik mijn ultraloop rugzakje waarin 2 flesjes water en wat boterhammen. Kijk eens naar een door Corien gemaakte foto hoe mooi het daar is! Hardlopend loop ik op een pad van schelpen gruis . Links op de foto zie je de hekken van de Noordwijkse golfbaan, een van de mooiste golfbanen wereld wijd, terwijl rechts op de foto ,, de blink,, het duinlandschap dat zich in al haar eenvoud toont.
Nadat we 10 minuten samen een gedeelte van het parcours hadden hard gelopen wandelden we tot we ongeveer halverwege waren. We stopten op de Noraweg (iets vanaf Langervelderslag) om een boterham te eten en wat water te drinken(foto). Op deze plek was het ook waar we een damhert zagen en een nachtegaal prachtig hoorden zingen!!
Op mijn initiatief werd nog even van de route afgeweken en wandelden naar het strand. Het zeewater( vol met groene alg) was net op het hoogste punt geweest een smal strand derhalve. Op het strand keek ik naar rechts (foto) en zag de palen rij , de begrenzing van strand reservaat Noordvoort. Binnen niet al te lange tijd wordt ook hier weer een keer gesport door mij.
Vanaf het strand wandelden we met zijn tweeën weer richting de Noraweg waar Corien een opvallend waarschuwingsbord zag. Gelukkig werden we zelf niet ,,overvallen,, door snel wandelende duinen. Maar het schijnt dus dat men op de Noraweg wel degelijk moet opletten voor duinen die oversteken vanuit de zeereep naar de blink getuige het waarschuwingsbord (foto)!!
We begonnen voor de 2e keer aan een 10 minuten durend hardloop blok en wandelden daarna richting de bouwbus. Corien bleef op het fietspad wandelen terwijl door mij nog even een parallel aan het fietspad lopend steil bos-duinpad hard werd opgelopen.
Even de kracht in de benen testen van de ...............Noordwijkse beachrunner.