Frisse gezonde lucht.

 Aan de rand van het bos werd de auto geparkeerd (foto) en na wat rek en strek oefeningen begon de rustige duurloop. 

Zo'n beetje 2 kilometer werd over het fietspad in de duinen richting Amsterdamse Waterleiding Duinen hard gelopen. Een parkje met duin chalets werd gepasseerd en niet veel later stak ik de weg over die naar Langervelderslag gaat. Na het ijzeren wild rooster werd op het fietspad verder hard gelopen, in een stevige draf, naar de ingang van de A.W.D. , wat een hekje is dat uit het lood staat. Wanneer je het hekje in gaat klapt het vanzelf weer dicht. 

In de Amsterdamse Waterleiding Duinen  wordt door mij al jaren hetzelfde parcours hard gelopen. Het is een parcours waarin geen meter vlak is. Er worden bestaande grind paden belopen maar ook mul zand duinen en duinen met een bemoste  ondergrond. Het parcours hardlopen duurt ongeveer 20 minuten en eindigt op het grote parkeerterrein van de Langervelderslag. Opvallend detail.........normaliter zie je in deze run veel herten maar ......tijdens deze run niet eén . 

Na het grote parkeerterrein werd even gestopt met hardlopen. Uit een zakje van de korte trail broek werd een kleine bidon met water gehaald en na het opdrinken van het water ( 5 slokken) werd weer met hardlopen begonnen op de Noraweg. Eenmaal langs de golfbaan werd rechts af geslagen, naar het uiterste noord-oosten van het Duindamse slag bos, waar het bos werd ingegaan.

Wat zijn de bladeren van de bomen op het ogenblik ( na flink wat regen) mooi groen (foto) en wat ruikt de frisse gezonde lucht ( zuurstofrijk) die hiermee gepaard gaat toch altijd uniek!! 

In het laatste gedeelte van de duurloop werd nog een filmpje gemaakt over de smalle doorgang tussen de bomen. Daar de ondergrond vol lag met boomwortels en af en toe een afgestorven boomstronk (foto) , was het opletten de voeten goed neer te zetten tijdens het hardlopen voor de ...............Noordwijkse beachrunner.

r

Beachrunner on stage.

 Wat een leuke stad is Stockholm. Corien en ik ( foto) waren 5 dagen in de Zweedse hoofdstad waar we ons prima wisten te vermaken. Vanaf Schiphol vlogen we met het vliegtuig naar de Zweedse  luchthaven Arlanda om vandaar uit met  de trein naar Stockholm te reizen. Ons hotel lag 250 meter van het Centraal station af. 

Vanuit ons hotel verkende we de mooie stad met veel wandelingen en de metro, we kochten een openbaar vervoer kaart die de dagen dat wij in Stockholm waren geldig was voor metro,tram,bus en boot , goed geregeld hoor! We voeren met de boot naar het eiland Djurgarden waar we de helft van het eiland rond wandelden en een bezoek brachten aan het Abba museum. Abba was een Zweedse pop groep van weleer die wereld wijd bekendheid genoot. Op dit eiland ook veel hardlopers ( sters) die flink moesten slalommen om de vele aanwezige mensen te ontwijken. 

Op een dag regende het regelmatig waarop we besloten om na een bezoek aan een museum het metro stelsel te ontdekken, het metro stelsel van Stockholm dat bekend staat om haar kunst. Maar liefst 6 verschillende metro stations bezochten we voor de kunst ( foto). Op de foto zie je Corien die de schilderingen bekijkt terwijl rechts de trein voorbij rijdt. Links is de uitgang van de roltrappen ( sommigen waren meer dan 100 meter lang), mooi hè! 

Indrukwekkend in Stockholm vonden wij het Avicii experience een interactief museum over de in Stockholm geboren en getogen DJ Tim Bergling , die onder de naam Avicii muziek maakte in de Dance/Electro scene. Door het vroege tijdslot dat we hiervoor hadden ( maandag ochtend 10.00 uur) was de experience van Tim Bergling , die op 28 jarige leeftijd een einde aan zijn leven maakte ( 2018), bijna voor ons alleen. Zo had Corien alle tijd om muziek te maken terwijl ik als beachrunner on stage stond (foto). 

Natuurlijk werd er ook nog hard gelopen in Stockholm. In de vroege ochtend (06.00 uur) werd over brede straten naar een park hardgelopen (Kungstradgarden) waar ik in een rustig tempo een aantal keer het park rond liep. In dit park heel wat bomen met kersen bloesem (foto) , wat zelfs op dit vroege tijdstip mensen aantrok voor het maken van foto shoots onder de bomen. In groot contrast met de kleurrijke bomen waren de 10 zwervers die gebroederlijk naast elkaar onder een afdakje lagen onder hun smoezelige dekens. 

Vanuit het park werd nog een brede asfalt weg over gestoken waarna  werd hardgelopen over 2 mooie bruggen , langs mooie statige gebouwen en de Baltische zee, prachtig (foto). Dit rondje werd twee keer hardgelopen waarbij het uitzicht vanaf de west brug echt heel mooi was. 

Dan wilde ik de dag van vertrek naar huis ook nog hardlopen op een al uitgekozen route door de stad (om 06.00 uur). Zal je dat nou wel doen ....vroeg Corien .....het is morgen 0 graden celcius . We gaan het zien...antwoordde ik. 

De volgende ochtend om 05.30 uur wakker, hup de gordijnen open.....de zon scheen onze hotelkamer binnen vanuit een staal blauwe onbewolkte lucht. Ik vroeg Corien om even naar de temperatuur van dat  moment te kijken. Het is 0 graden celcius met een gevoel temperatuur van -3 graden celcius zei Corien. We aten een sinaasappel en gingen op pad. Vanaf de 8e verdieping namen we de lift in ons hotel naar de 2e verdieping . Daar rechtsaf de gym in waar op een loopband , lekker warm, 50 minuten werd hardgelopen door de ............Noordwijkse beachrunner.