Groene drab!

Vandaag en gisteren 2 relax hardloop trainingen gedaan waardoor er volop genoten kon worden van het een en ander. Zaterdag liep ik 4 km hard op het zwaar te belopen strand. Richting Duindamseslag kwam mij een groep van 25 paarden met op de ruggen van deze dieren een zelfde aantal berijders (sters) tegemoet. Vanuit ervaring weet ik dat deze groepen mensen+dieren alleen rekening houden met zichzelf en niet met andere strandgangers. Ik stond er daarom niet van te kijken dat vlak voordat ik deze groep bereikte , hun paarden naar de afrit strand stuurden en zo vlak voor mijn neus mij de weg versperden. Besloten werd links aan te houden richting het zee kantje maar moest daardoor wel over flink wat groene drab (dode algen,foto's). Mijn inschatting was een paar mm dikke groene drab maar het waren een paar cm groene drab met als gevolg een flinke glij partij! Gelukkig viel ik niet languit in deze drab en kon me nog net staande houden. Het gevolg van deze beweging was wel weer een gevoelige lies (😠🔫😠🔨😠👊). Ik kon evenwel blijven hardlopen en arriveerde niet veel later bij de ,,fietsstalling,, van de Duindamseslag waar ik een kwartier lang een , total body workout,, deed. Op de terug weg  toch last van m'n lies zodat ik eerst begon met run walk run om daarna via een tijdje achteruit hardlopen snel vooruit ging hardlopen wat wonderbaarlijk best ging, de terug val van mijn lies was gelukkig van korte duur. Vandaag dan een lange gezellige hardloop training gedaan. We begonnen met zijn vijven ( foto) waarbij een ieder zijn (haar) eigen training deed. Eerst ontmoette ik hardloper Hein. We liepen een tijdje met elkaar op. Hij vertelde dat hij een 10 km hardloper was die ook regelmatig zijn wedstrijden (hij noemde het event's ) hard liep. De Dam tot Dam loop ( 16 km) vond hij het leukste event. Niet veel later, ik was begonnen aan mijn eerste snelle km ( 1/2 minuut langzamer dan wedstrijd tempo) ontmoette ik Mo. Samen liepen we verder en verdaagde in een grote groep met hardlopers van de atletiek vereniging N.S.L. Enkele honderden meters liepen we in deze groep mee en werden er zonder wanklank in opgenomen... Sport verbroederd aldus de ..........Noordwijkse beachrunner.

Malaga ( stad van de palmbomen)

Samen met mijn vrouw Corien, zoon Sjaak , z'n vriendin Chantal en dochter Sanne reisden we met het vliegtuig af naar de zuid Spaanse stad Malaga. Sanne haalden we een dag eerder vanaf Schiphol op waar ze arriveerden na 7 maanden reizen door Australië en Nieuw Zeeland. Aan de hand van Sanne (foto) als gids ,in Pedregalejo een plaats vlak bij Malaga heeft ze de Spaanse taal geleerd en door haar verblijf daar wist ze uitstekend de weg in deze contreien. Bijna 6 dagen verbleven we in deze zonnige (temp. 22 gr.) en vriendelijke stad. Wat hardlopen betreft was het de bedoeling ,, door te trainen ,, om het redelijke niveau wat ik op het ogenblik heb te behouden.Mede door het goede eten, in Spaanse tapas worden veel aardappel gerechten geserveerd in combinatie met vis en vlees, een goede nachtrust, prima bedden in ons hostel gelegen aan de voet van de oude arena Alcazabar en een prima hardloop parcours wat een Eldorado bleek voor de hardloper (ster) was het mogelijk om dit te doen. De trainingen begon ik nog voor zonsopgang in een dan nog bijna ,, lege,, stad. In het begin van de trainingen liep ik hard door een parkje met veel mooie bomen (foto) ook palmbomen. Bij een architectonische hoogstand, een wit bouwwerk wat ,,golven,, voorstelden waar de Paseo Maritimo  (jachthaven foto) begon liep ik links af op een met marmer gaplaveide ondergrond langs vele winkeltjes tot aan de vuurtoren om daarna door te lopen naar het plaatsje  Pedregalejo een badplaats met een prachtige pittoreske boulevard waar de restaurants aan het strand gelegen zijn. De volgende training liep ik hard op een pier die eindigde bij grote cruiseschepen. De pyramide interval die ik hier liep was op een ondergrond van trottoirtegels afgewerkt met een gemarmerde bovenkant echt mooi! Vooral hier genoot ik van de zon die achter de bergen opkwam! In de training daar opvolgend liep ik een lsd. Hardlopend liep ik tot aan het bouwwerk ,,golven,, waarna rechts af geslagen werd om eerst langs de werkhaven (15 min.) te lopen om daarna op de paseo de Antonio de Banderas  (een mooie boulevard) mijn weg te vervolgen naar het mooie atletiek stadion van Malaga. Bij alle trainingen die ik in Malaga liep werd ik geflankeerd door de zee , het strand en de prachtige palmbomen. Als beachrunner liep ik natuurlijk ook nog hard over het strand, maar het donkere strand zand was niet echt uitnodigend mede door het diepe wegzakken wat je daarin deed. Als strand om te zonnen is het evenwel een prima strand. In de dagen dat wij in Malaga waren was er ook een festival voor kinderen die vierden dat (sinds 10 jaar!!) Ieder kind van de regio ongeacht hun afkomst recht hebben op goede educatie. Ook konden kinderen tegen betaling met kartonnen dozen waarop ze iets tekende of schreven een muur bouwen. De opbrengst hiervan ging naar de kinderen van Venezuela, een land waar het op het ogenblik ,, kwaad kersen eten,, is. O ja.... even dit nog... Op een  heuvel richting een kasteel zag ik veel jonge Spaanse hardlopers (sters) hun heuvel training doen ( Paseo Don Juan Temboury). Ikzelf nam deze heuvel 2 keer. De 1e keer wandelend in het donker tot aan het panorama punt waar we van een prachtig uitzicht genoten op het verlichte Malaga. De 2e keer met zijn vijven helemaal naar het kasteel op de.....segway  (foto) hardlopend durfde ik deze heuvel niet te doen! Voor een hardloper (ster) in volle glorie een aanrader......maar even niet voor de ...........Noordwijkse beachrunner.