Valenciaas groene long.

Met Corien samen een aantal dagen naar de Spaanse stad Valencia geweest. We genoten er veelal van de zon ( het regende toen wij er waren ook nog  een dag) , de mooie fiets en wandel tochten, de frivool gebouwde gebouwen, het mooie strand en de boulevard der 2 dolfijnen (foto). Maar vooral genoten we van Valenciaas groene long.
Als Hollandse hardloper(ster) in het buitenland is het zaak de omgeving goed te bekijken voor goede locaties om de hardloop sport te beoefenen. Nou, in de mooie stad Valencia was dat geen enkel probleem. De 4 keer dat ik mijn hardloopschoenen in Valencia heb aangetrokken waren allen 4 de trainingen ( 2 trainingen met Corien) in de groene long van Valencia, een 9 km lange met veel bomen aaneengesloten sportief gebied in de oude rivier bedding van de naar het westen van de stad omgeleide rivier de Turia.
Na een rampzalige overstroming in 1957 van de Turia ( met 60 dodelijke slachtoffers) dempten men de rivier. De beleidsbepalers in die tijd wilden er aanvankelijk een snelweg van maken, stakingen vanuit alle lagen der bevolking van Valencia en demonstraties met de Spaanse temperament noopten de beleidsbepalers,,bakzeil te halen,,!
Meerdere landschapsarchitecten kregen toen de opdracht voor ontwikkeling van ,, Jardi del Turia,, . Het resultaat..........onwijs! Fietspaden, wandelpaden, een atletiekbaan,fitness toestellen,  kunstgras voetbalvelden, speeltoestellen voor de kinderen en..............een kilometers lang gravel pad alleen voor de hardloper(ster) waarvan 5 km van dit gravel pad geflankeerd is met ijzeren 100 meter punten (foto)  .
De eerste training samen met Corien was een run walk run training onderbroken door krachtoefeningen (heuvel) schuin talud op vanaf de rivier bedding omhoog naar de straat ( foto, kijk eens wat een mooie omgeving). Training twee was een lange duur loop (Corien op de fiets) , van waaruit wij de groene long betraden naar ,,Ciutat de les arts i les Ciencies,, ( de witte futuristische gebouwen) en weer terug (foto) fijn om daar te hardlopen.
De derde training werd een interval training op het 5 km pad met de ijzeren 100 meter aanduidingen. De 6×1 km interval training verliep voor mij van alle trainingen het beste. De kilometers werden tussen de 8 en 10 seconden sneller hard gelopen dan dat ze gelopen werden in Noordwijk. De trainingen werden hardgelopen tussen honderden andere hardlopers(sters) en vele andere sportievelingen, in de groene long werd vanaf de vroege ochtend tot laat in de avond gesport.
Onze vierde training werd hardgelopen in de avond met donker. De groene long werd goed belicht zodat er zonder problemen met z'n tweeën (foto) een mooie run walk run gelopen kon worden met een goede temperatuur (22 graden). Deze avondloop was tevens de laatste training die we hard liepen, de volgende dag vertrokken we huiswaarts.
O ja............op de laatste dag wandelden we in de straten van Valencia op zoek naar een ontbijt locatie waar we een kunststof boog zagen. We liepen er naar toe , het was het 16 km punt van de halve marathon van Valencia. We arriveerden daar gelijk met de koplopers. Met mijn mobiel in de rechter hand stond ik in de binnen bocht en terwijl er foto's werden gemaakt keek ik naar de gezichten van de 4 mij voorbij stormende Afrikaanse koplopers (prachtige foto).
Op alle vier de gezichten zag ik agressie,  vastberadenheid maar vooral de hoopvolle blikken van de mannen om te winnen, alle vier de atleten gingen voor de overwinning. Hier werden geen cadeautjes weg gegeven, hier geen slappe combines of rug plakkerij nee in de race werd gestreden voor de overwinning! Mooi vond ik het dat dat al op het 16 km punt aan de atleten te zien was!
Thuis gekomen keek ik de uitslag erop na . Kejelcha uit Ethiopië won de wedstrijd in 59.05 . De andere 3 koplopers ( op het 16 km punt) finishten binnen de 4 seconden van de overwinnaar een hardloopstrijd hoe het eigenlijk altijd in wedstrijden zou moeten gaan volgens de ..............Noordwijkse beachrunner.

Op de scheidslijn.

Er zullen niet veel joggers, hardlopers(sters) kunnen zeggen dat de laatste hardlooptrainingen die men heeft hardgelopen (de afgelopen tijd), zonder regen hebben afgewerkt. Ondanks dat de maand oktober vrij van werk is (heb mezelf een vrije maand gegeven) is mij dat ook niet gelukt. Sterker........zelfs 2 trainingen met 100% regen en veel wind, het valt bijna niet mis te peilen.
Afgelopen week werd een rustig lopie hard gelopen van ong. 12 km. Binnen een bepaalde tijdslimiet moest dat lopie gelopen worden anders zou de regen mij een nat pak bezorgen. Om 08.00 uur in de ochtend werd het bijna verlaten strand op gelopen , boven de zee hing de regen al te dreigen (foto). Als dat maar goed gaat.......... en dat ging het want bij de afrit naald gekomen, waar het strand werd afgelopen zag het wolken dek aan de binnenkant,boven de duinen er iets vriendelijker uit(foto) . Het strand bleek deze keer de scheidslijn zijn tussen wel regen of niet .......het kwartje viel gelukkig deze keer mijn kant op.
Naast hardlopen in de maand oktober worden er ook mooie wandelingen gemaakt. Tijdens een van deze wandelingen in de Noordwijkse duinen hoorde ik achter me de voetstappen van een hardloper, Piet. Ik vroeg hem of hij inmiddels was gestopt met training geven. Hij vertelde dat hij na 26 jaar training geven aan hardlopers(sters) van de Noordwijkerhoutse Strandlopers (Nsl) officieel was gestopt, maar dat bij absentie van de nieuwe trainer nog wel beroep op hem kon worden gedaan als invaller. Piet(foto) vertelde ook dat hij zelf 3 keer in de week bleef hardlopen voor zijn conditie niet voor wedstrijden. Ik vroeg hem of zijn opvolger net zo capabel was als Piet zelf  waarop Piet antwoordde,  was ik dan capabel?
Ja, in gesprekken met hardlopers kwam naar voren dat ze trots waren om onder Piet op de zondag te mogen trainen. Ook weet ik dat een flink aantal hardlopers(sters) van andere hardloop verenigingen voor een belangrijke wedstrijd aansluiting zochten bij Piet en zijn atleten. Van een vrijwilliger tijdens de triatlon Noordwijkerhout,  Aad ( zie selfie) hoorde ik dat Piet ook niet zo moeilijk was. Aad vertelde dat hij ook wel eens onder Piet trainde. Ik vroeg hem of je moest afzeggen bij Piet als jet verhindert was te trainen. Nee hoor, Piet ziet wel wie er komt.....!
Piet zelf vertelde ook trots te zijn op een aantal hardlopers(sters) . Maar volgens mij was hij het meest trots op hardloopster Cecile. Piet vertelde dat deze atlete als 61 jarige een marathon liep in 3 uur en 4 minuten, 2 minuten af van het wereld record marathon 60+ dat op 3 uur en 2 minuten staat!!
O ja..........over marathon gesproken. Gisteren was ik via een live stream (you  tube) er rechtstreeks getuige van het feit dat Eliud Kipchoge, als eerste hardloper (ster) onder de magische grens van 2 uur wist te komen. Ik denk dat veel marathon lopers bij dit gebeuren een traantje heeft moeten weg pinken. Het is niet  niks om 42 keer een km te hardlopen in 2 minuten en 50 seconden, onwijs! Eliud Kipchoge (foto) wist dit huzaren stukje met behulp van top hazen ( kwamen van over de hele wereld) en een strakke organisatie te mannen.
Kenia staat weer eens positief op de hardloopkaart.  En dit dankzij een man die geboren is nabij een graan opslag (choge ). Kip staat voor de Kalenjin-stam. Zelf zocht ik ook even op hoe mijn achternaam zou zijn als ik in Kenia was geboren! Mijn naam zou zijn Sjakie Kemboi geen slechte naam voor een Noordwijkse ................beachrunner.