Kom naar het Noordwijkse strand!

Nooit gedacht nog eens in een wereld wijde crisis verzeild te raken maar door een gevaarlijk griep virus (corona virus) is dat nu toch het geval. Het gevaarlijke griep virus zorgt voor stilstand van en angst voor de gehele maatschappij wereld wijd en ook de hardloopsport moet er aan geloven.
Atletiek verenigingen schrappen de trainingen en hardloop wedstrijden terwijl ook grote organisaties hun hardloop events  niet door laten gaan. Zelf probeer ik er verstandig mee om te gaan er wordt ( aangaande corona) naar de minister president geluisterd wat betreft landelijke regelgeving.
Met betrekking tot het hardlopen het volgende. Ik probeer het lichaam sterker te maken door minder snel te hardlopen,  minder vaak te hardlopen (maximaal om de dag) en minder kilometers te maken. Verder ben ik meer aan het eten (gezonde voeding) om kilo's erbij te krijgen als wanneer tegen het gevaarlijke virus wordt aangelopen mijn lichaam sterk genoeg zal zijn om het smerige gevaarlijke virus zelf op te ruimen.
Hoe goed de artsen en verplegers(sters) hun best ook doen , je moet zorgen dat je met hun niet te maken krijgt. Wanneer je in het ziekenhuis wordt opgenomen in fase 1 dan is het nog enigzins te overzien ( mensen zijn dan al heel erg ziek). Maar als het zover komt dat je op de ,,ic,, belandt zal het waarschijnlijk over zijn wat betreft werken of hardlopen. Op de ,,ic,, redden artsen je leven door je 3 weken in coma te houden en de beademing over te laten aan apparatuur. Na genezing zullen spier en orgaan functies nooit meer de werking hebben van weleer!
Wat anders nu. Daar door het corona virus ook alle voetbalwedstrijden  werden afgelast kon ik afgelopen zondag met mijn schoondochter Chantal een training hardlopen als ze moet voetballen komt het daar niet van ( zij is eerste elftal speelster van Hillegom). We combineerden een krachttraining met een rustige loop. We begonnen met een km inlopen waarna we bij de schuine afrit krachtoefeningen deden voor de  benen (foto). Na de oefeningen liepen we snel de afrit op naar het strand. We hielden tijdens de gehele training behoorlijke afstand van elkaar en dit volgens de bekende richtlijnen (1.50 meter).
Tijdens het hardlopen over het strand liepen we nog een mooie versnelling van 4.25 km tussen twee ducdalven waarna we op het goed te belopen strand nog van elkaar een foto maakten in volle actie(foto's). Na het verlaten van het strand deden we nog een paar rek en strek oefeningen alvorens we via de bossen weer naar huis toe liepen.
In de laatste kilometer wilde Chantal sneller gaan hardlopen omdat dat voor haar gemakkelijker liep. Natuurlijk liep ik mee met Chantal , het bleek dat we 50 sec. per km sneller liepen in de laatste kilometer wat door mij in de benen werd gevoeld.
O ja............zolang er geen ,, lock down,, is...............hardlopers(sters) kom naar het Noordwijkse strand om hard te lopen, ruimte genoeg , ons strand is 10 kilometer lang en bij ebstand vaak 100 meter breed.
Op het strand kan je gezonde zeelucht inademen wat de longen zuivert. Het zeewater (foto) zorgt voor gezonde zeelucht met minerale zouten. Deze worden door humane ionen snel omgezet in zuurstof die diep in de long blaasjes binnen dringen en daardoor sneller het bloed in komt. Kortom gezondere longen en zuurstofrijker bloed . Alle kleine beetjes helpen met het gevecht tegen het corona virus!!
Mocht ik jullie hardlopend tegen komen op het prachtige Noordwijkse strand dan zal ik zeker opzij gaan voor jullie om 1.50 meter ruimte tussen ons te houden.  Er wordt graag ruimte gemaakt voor jullie op het strand door de ...............Noordwijkse beachrunner.