Door het water van de Middellandse zee.

 Net weer thuis van ons verblijf in Malaga. 8 dagen na onze vaccinatie ( booster prik) vlogen we met het vliegtuig , goed beveiligd tegen het Corona virus, naar de zon van de Malaguenos. 

Van de 15 dagen dat Corien en ik in Malaga verbleven waren er 10 dagen met alleen maar zon, 2 dagen in de ochtend mist maar in de middag zon en 3 dagen bewolkt weer en ietwat frisjes. Voor het eerst ook een ochtend regen in Malaga, dit hadden we nog niet mee gemaakt in deze mooie stad, de stad leek nog mooier tijdens ons verblijf dan we altijd al vonden.

Maar liefst 8 keer werd er hard gelopen in deze 15 dagen,  duurlopen (onder het uur) afgewisseld door interval trainingen ( 200 en 400 m intervals). Neem daarbij de mooie wandelingen ( tussen de 10 en 15 km dagelijks) en af en toe een fiets tocht ,zorgden ervoor dat we het verblijf in Malaga als ,,intensief,, konden bestempelen.

Heel apart was de laatste training in Malaga die samen met Corien werd hard gelopen. De 1  uur zon in deze dag was precies tijdens onze training(foto). Het was een uitloop training op een fris aanvoelende dag met een hele harde soms naar stormachtig neigende wind , haaks waaiend tegen de pier van Malaga, recht vanuit de Middellandse zee. Deze mix van natuur geweld zorgden voor hele hoge golven.

De meters hoge golven van de Middellandse zee knalden hard op de blokken van de pier (foto). Expres liep ik vlak langs de muur van de pier om het natuur geweld aan ,, den lijven,, te ondervinden. De hoge golven die op de blokken van de pier knalden spatten omhoog en werd door de stormachtige wind recht in mijn gezicht gesmeten (foto).......ik liep door het water van de Middellandse zee, wat een pracht beleving!!! 

O ja......tijdens dit ,, trainings kamp,, werd geen heuvel training hard gelopen, de vele wandelingen naast het hardlopen maakten het al zwaar genoeg. Toch wandelden Corien en ik een maal de ,, Alcazaba berg,, op en wel in 19 minuten. Op de foto zie je het topje van de berg ( foto). Eens gaat deze ,, Alcazaba berg,, hardlopend worden bedwongen door de ..........Noordwijkse beachrunner.