Sportgenoten.

 Tijdens een wandeling in de bossen van de duinen met Corien zagen we Rob ons te ge moet hardlopen. We wensten Rob (foto)een goede  morgen toe, hij stopte met het hardlopen en met een ,,he familie,, begonnen we een gesprek.

Ik vroeg hem hoe lang hij deze morgen al aan het hardlopen was waarop hij antwoordde met een training bezig te zijn van 19 km hardlopen! Wat!!........ik schrok ervan , een training van 19 km , sterk! Hij vertelde Katwijk rond te zijn gegaan en nu in de noord duinen de 19 km hardlopen vol te maken. Hij had een geheuveld parcours uit gekozen dit omdat de aan komende tijd hij mooie trails wil gaan hardlopen.

Ook vertelde hij dat hij nu op hardloopschoenen  loopt met een dikkere zool en kracht oefeningen voor de benen doet, dit om blessures tegen te gaan. Op de vraag van hem naar mij toe hoe het met mijn hardloopleven staat werd geantwoord dat het op het ogenblik allemaal prima loopt en dat de lange duurloop van mij ongeveer 11 km bedraagt. ,,Ook goed,, merkte Rob op. Met een ,,het beste,, namen we afscheid van elkaar. 

Niet veel verder op een mooi bospad wandelde we een groepje van 4 hardloopsters te ge moet. Hardlopend in een rustig tempo liep het groepje langs ons heen waarbij door mij nog werd opgemerkt dat een versnelling niet verkeerd zou zijn. Wandelend tijdens de terugweg op het schelpenpad zagen we de 4  hard loopsters ons te ge moet hardlopen. Het groepje was inmiddels wel uit een geslagen. De achterste hardloopster van het groepje was gaan wandelen en ons zient merkte ze op dat de versnelling te veel van het goede was geweest, leuk!! 

Dan had ik na een versnelling van 200 meter tijdens een heuvel- snelheids training op het Noordwijkse schelpenpad hardlopend een ontmoeting met Margriet. Ze was met een uitloop training bezig van een wedstrijd 10 km de dag ervoor. Margriet is een goede  hardloopster , lid van de Noordwijkerhoutse strandlopers,  die op het ogenblik haar wedstrijden 10 km in de 45 minuten weet te lopen, klasse! 

Wel merkte ze op dat haar wedstrijden met flink wat hijgen gepaard ging, waarop door mij werd geantwoord dat de longen op oudere leeftijd ieder jaar wat in kwaliteit achteruit gaan. Ook vertelde ik haar het belangrijk te vinden om het hardlopen in de natuur te doen. Ze  vroeg me naar mijn niveau over 10 km hardlopen waarop werd geantwoord op het moment een 10 km in 47 minuten te kunnen hardlopen maar dat 5 km wedstrijden m'n voorkeur hebben.

Na weer een korte versnelling werd de heuvel bereikt waarop door mij een aantal keren naar boven zou worden hard gelopen. Na het nemen van een selfie( foto) gingen we beiden door met onze eigen training. Leuk altijd de interactie met de sportgenoten van de ....................Noordwijkse beachrunner.

Onbekommerd.

 Met in het uiterste oosten van het Europese vasteland een nare oorlog gaande tussen Oekraïne en Rusland, doemt bij mij de vraag op wat de reactie van de hardlopers(sters) in het aangevallen Oekraïne is. 

Staat hun hoofd nog wel naar hardlopen?  Is het er te gevaarlijk om te gaan hardlopen? Zijn ze  nog  wel sterk genoeg om te gaan hard.open? Vluchten hardlopers (sters) ook vanuit het oorlogs gebied naar West Europa? 

Wat een contrast met het uiterste westen van het Europese vasteland (het Noordwijkse strand) waar hardlopers(sters) gewoon onbekommerd hun kilometers kunnen draaien...........en hoe! Het hardlopen op het Noordwijkse strand is de afgelopen tijd een groot feest geweest , mede debet daaraan was het mooie zonnige weer.

Doordat de wind vanuit de oost hoek waait en het zeewater daardoor naar het westen wordt geduwd is het strand heel breed met verrassend weinig mensen erop. Dinsdag jongstleden betrad ik hardlopend via de schuine afrit rond 11.00 uur het zon overgoten strand. Voor me lag een heel breed strand met de Noordzee en een staal blauwe lucht als prachtig decor( de eerste 2 foto's). 

Rustig werden de kilometers hard gelopen langs kleine slenken en diepe kimmen(foto) het voelde allemaal prima aan. Na het keerpunt werd ietwat schuin tegen de frisse wind in maar met de zon in het gezicht de loop voort gezet, nu wel met af en toe een korte versnelling. Misschien was het de ,,dunne,, wind waardoor de medemens het strand nog niet had gevonden , door mij werd er in ieder geval met volle teugen van genoten.

Op de top van de schuine afrit werd  nog  even een selfie gemaakt voordat het machtige strand werd verlaten (foto) . Een positieve duim naar een ieder zou ik zeggen, geniet van elk moment van de dag! 

O ja.......dan liep ik gisteren een kilometer interval training op het schelpenpad. Op een gegeven moment stonden er aan beide kanten van het schelpenpad Nordic walkers ( ongeveer 25 mensen) , het deed me denken aan een ere haag, oefeningen te doen. Met snelheid, de armen omhoog en gejuich werden de Nordic walkers voor hun ere haag bedankt. Natuurlijk ging er ook flink gejuich van de Nordic walkers naar de .................Noordwijkse beachrunner.