De wondersloffen van Sjakie.

 In de jaren 1970 - 1975 was ,, de wondersloffen van Sjakie,, een stripverhaal (foto) dat gelezen kon worden in het stripblad Sjors ( 1954 - 1975). Sjakie was een voetballer die niet echt kon voetballen. Maar toen de jongen in contact kwam met zijn voetbal idool en zijn voetbal schoenen kreeg werd hij een top voetballer met verrassende schijnbewegingen en prachtige doelpunten makend.

Vorig jaar kocht ik ook een paar wondersloffen, hardloopschoenen met carbon plaat erin. Niet gedragen door m'n hardloop idool maar wel ontworpen door hem, Eliud Kipchoge,  inclusief Keniaanse vlag. Pas vorige week zondag droeg ik ,, de wondersloffen van Sjakie,, voor het eerst tijdens een threshold hardloop training. Er werd niet eerder met de schoenen hard gelopen omdat ik vond dat pas de laatste tijd mijn benen sterk genoeg waren om de hardloopschoenen te mannen. 

De machtige threshold training werd in de vroege ochtend hard gelopen in het duingebied met volop zon , een oosten wind en hardloop maat Paul die samen met mij de training ging hardlopen. 

Nou, de wonder sloffen van Sjakie deden hun werk. Het eerste blok van de training ging maar liefst 35 seconden sneller dan de voorgenomen tijd. Het snelle tempo werd gemakkelijker vol gehouden waarbij me opviel dat vooral de kuiten door de carbon platen werden ontzien. Tijdens de rust periode tussen de twee threshold blokken in namen we een selfie waarop goed te zien is hoe we ons best deden (foto).

Terug tijdens het 2e blok hadden we de oosten wind schuin tegen met af en toe een heuvel op. Op een gegeven moment kwam Paul iets voor me lopen ( op de Katwijkse klim)  waardoor de snelheid omhoog ging. Op de top van de Katwijkse klim werd het iets vlakker . Met nog 450 meter te gaan kon ik het snelle tempo aanhouden. Achter me riep Paul dat hij me moest laten gaan, een unicum. Paul weet altijd wel ergens energie vandaan te genereren om mij eraf te lopen. Maar deze training niet........,,de wondersloffen van Sjakie,, bleken het inderdaad te zijn!!

O ja.........ondanks dat onze Koning tijdens het Corona tijdperk af en toe een ,, flinke bok schoot,, bleven Corien en ik Koningshuis gezind. Samen liepen we vandaag ( koningsdag) een run walk run in het oranje gekleed (foto). Altijd gezellig om te doen volgens  de ................ Noordwijkse beachrunner. 

Het strand heeft altijd weer verrassingen in petto.

 Wat is het toch fijn een hardloper te zijn. Of het nou een felle interval training is, een zware heuvel training , een uitputtende lange duurloop, een soepele threshold  training of een gemakkelijke korte loop er wordt van alle trainingen volop genoten. Hardlopen is een pracht sport. 

Naast het hardlopen wordt door mij ook af en toe mooie wandelingen gedaan, als hardloper gaat het wandelen vanzelf. Afgelopen dinsdag raakte ik in gesprek met een wandelaar, Leo (foto). Leo is een echte wandelaar en dat komt mede doordat hij de ,,heilige graal,, onder de wandelaars ,, de Camino,, heeft gewandeld. De Camino is een pelgrimstocht,  de wandel route loopt hoofdzakelijk van het Franse stadje Saint-Jean- Pied - de Port ( Pyreneeën) dwars door het Spaanse Basken land naar Santiago de Compostella. 

Maar Leo wandelde de Camino vanuit z'n huis ( Noordwijkerhout) in 2 keer. De 1e keer wandelde hij vanuit huis naar België ( ong 400 km). De 2e keer wandelde Leo vanuit België naar Santiago de Compostella een afstand van 2200 km....! en wel in 100 dagen. Hij vertelde dat hij ongeveer 25 km per dag wandelde met af en toe een rust dag. Zonder noemenswaardige problemen had hij deze zware wandel tocht volbracht. Wel vertelde Leo dat hij zich serieus had voorbereid op de pelgrimstocht,  een echt huzaren stuk.

O ja......leuk om te vermelden is het volgende. Vorige week donderdag avond was er een tijdje een storm aan Noordwijk a zee. Op vrijdagochtend werd het strand op gelopen voor een rustige duurloop  waar  ik totaal werd verrast. De korte storm de avond ervoor had er voor gezorgd dat er een smal strand was wat  ook nog vol lag met zee schuim. Hoog op het strand werden de kilometers hard gelopen. Op bepaalde plekken op het strand waren zelfs geen voorduintjes meer (foto).

Richting Duindamse slag was er toch iets van 'n  voorduintje te bespeuren ( foto) waar dan ook werd opgelopen. Vanaf het voorduintje werd weer naar beneden op het strand gelopen waarna direct weer een nieuw duin werd opgeklommen , wat bleek? Het duin dat was gevormd door de storm en het zand, hadden de gehele afrit  van de Duindamse slag geblokkeerd (foto) !!  Het strand heeft altijd weer verrassingen in petto voor de..........Noordwijkse beachrunner.

Als sneeuw voor de zon.

 Wat een onverwacht cadeau vanochtend, sneeuw in de duinen en op het strand in april, prachtig. De hardloop winter kledij ( was al opgeborgen) werd ,, van stal gehaald,, en rond de klok van 08.00 uur werd de Noordwijkse duinen betreden. 

Wat een mooie beleving is dat toch altijd het hardlopen in de sneeuw , de duinen en besneeuwde bospaden (foto) waren een lust voor het oog. Er werd rustig hard gelopen om uitglijden te voorkomen. Via de afrit ,,naaktstrand,, ( foto, kijk eens wat  mooi) werd het strand opgelopen waarna tegen de harde noord-oosten wind in, naar de Duindamse slag werd gegaan. 

Terug met de wind in de rug werd minuutjes interval gedaan, 1 minuut hard afgewisseld door 11/2 minuut rustig aan. Het strand was prima te belopen. De helft van het strand was besneeuwd de andere helft niet ( foto). Oorzaak daarvan was dat de vloed over het strand was gegaan en de ebval zorgde ervoor dat het zeewater het sneeuw liet verdwijnen ,, als sneeuw voor de zon,,. Op het Noordwijkse strand kan altijd hard gelopen worden, keun.

Afgelopen dinsdag na een lange duurloop van 74 minuten in de ochtend werd in de middag een uitloop wandeling van deze training gedaan voor versoepeling der spieren. Tijdens de wandeling had ik een ontmoeting met Jos ( foto). Hij vertelde dat hij met een wandeling bezig was van 20-22 km. Het hele jaar rond wandelt hij wekelijks deze lange wandeling. Jos (75 jaar) vertelde ook dat hij een fervent race fietser is. In de afgelopen  maand maart had hij 500 km op de fiets afgelegd, 75 jaar en ,, still going strong ,,.

In vroeger jaren was Jos hardloper ( N.S.L) . Hij vertelde dat hij tot z'n 53e had hardgelopen maar na een operatie aan de knie (meniscus) met hardlopen was gestopt. In die tijd trainde hij ook met Piet ( vroegere hoofdtrainer N.S.L.) . 4 keer in de week trok hij de hardloopschoenen aan waarmee hij trainings weken van 50 km hard liep. 

De mooiste afstanden vond hij de 15 km wedstrijden die hij regelmatig binnen het uur wist hard te lopen. Ook de halve marathon vond hij een mooie afstand zijn p.r. hierop is 1 uur en 24 minuten , goed. Jos vertelde ook nog dat de marathon niet zijn afstand was. Het verval in het 2e gedeelte van de marathon was bij hem altijd te groot. Met een we zien elkaar nog wel eens nam Jos afscheid van de ..........Noordwijkse beachrunner.