Wat een omslag in mindset is dat, een Novo-Starbalm- strandloop wedstrijd 4 km hardlopen ( afgelopen donderdag) in vergelijking met de lange duurloop van 138 minuten die ik vanochtend hard liep. Tijdens de 4 km wedstrijd iedere meter geconcentreerd hardlopen terwijl in een lange duurloop het lekker relax hobbelen is.
Op de foto die Corien maakte kan je zien hoe mooi de weersomstandigheden tijdens de eerste strandloop was. De strandlopers ( sters) op de foto hebben net de eerste meters afgelegd met volop zon en bijna geen wind. Wel voelde het strand zand stroperig aan wat het hardlopen erover niet al te gemakkelijk maakte ( de start was 2uur na hoogwater). Tijdens het inlopen van de 4km strandloop wedstrijd voelde de benen sterk aan wat voor mij resulteerde in een goede eerste wedstrijd. Zon...zee...strand........yes!!
Dan pakte ik vanochtend vroeg uit de sporttas m'n drink belt ,, lange duurloop time,,. De bidon werd gevuld met 500 ml drinken ( de helft sportdrank de helft water) in het vakje van de belt werd een gelletje en wat wc papier ( je weet maar nooit) gestopt.
Dan op pad samen met Corien die me vergezelde op de fiets. Omdat de lange duurloop rond hoogwater werd hard gelopen vermeed ik het strand. De start was om 06.45 uur lekker vroeg om de warmte voor te blijven. Er werd begonnen met een binnen lus vanaf Noordwijk aan zee door de dorpskern ( langs witte kerkie) van Noordwijkerhout dit om niet te ver van het honk te geraken. Eenmaal in het duingebied van ,,de blink,, werd wandelend een 2 minute break genomen waarin ik het gelletje at en de helft van het drinken opdronk (foto).
De zon voelde lekker aan en de zachte noorden wind zorgde voor verkoeling. Een eindje voorbij Langervelderslag werd, op het fietspad naar Zandvoort, omgedraaid en aan de ,,terugreis,, begonnen. Met de rustige wind nu in de rug werd het een stuk warmer, direct werd het shirt uit gedaan en liep ik verder in m'n ,,blote bassie,, (foto). Wat liep het allemaal lekker en wat bleven de benen sterk, dit laatste is echt een vereiste . Hoe sterker de benen zijn hoe gemakkelijker het is om een lange duurloop te hardlopen. Met genoeg energie nog over werd de lange duurloop na 2 uur en 18 minuten beëindigd.
Maandag staat er een zware heuvel training op het programma in het Noordwijkse duingebied. Daar word al reikhalzend naar uitgekeken door de ...........Noordwijkse beachrunner.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten