Brede lege stranden met alleen mijn voetstappen in het zand.

 Wat een fantastische strandloop werd dat, gisteren ochtend vroeg, de strandloop vanaf de zuid pier van  Ijmuiden naar strand paviljoen de Koele Costa Noordwijk. Corien vergezelde me op de fiets tijdens deze pracht beleving. Bijna de gehele strandloop werd hard gelopen over brede lege stranden met alleen mijn voetstappen in het zand en ik als wit stipje in de verte (foto),

Al vanaf 4 februari dit jaar waren Corien en ik ons aan het voorbereiden op deze lange strandloop door de duurlopen steeds iets te verlengen ( Corien fietste vaak mee). Gisteren ochtend dan het ,,moment suprême,, . Nadat om 03.30 uur de wekker ging verzorgde we ons goed en reden met de auto naar onze zoon die ons naar de Kennemer  boulevard in IJmuiden  bracht (foto) . 

Eerst werd door mij 500 meter de noord in hard gelopen , vanaf de strand afrit daar naar de zuid pier toe. De zon was nog niet op maar de dag begon al te gloren toen om 05.39 uur  vanaf de zuid pier ( foto) de machtige belevings loop begon. Bij IJmuiden  een mooi breed strand dat met een bocht richting Bloemendaal aan zee loopt waar prima over hard gelopen kon worden had Corien het in het begin wel zwaar met het fietsen maar door zich goed te focussen kon ze al snel het behoorlijke tempo dat werd hard gelopen volgen(foto).

Vlak voor Zandvoort werd de beleving van de strandloop nog intenser toen de zon net opkomend boven de duinen haar lichtstralen over het strand liet schijnen ( foto) prachtig. Het eerste ( en enige) ijk punt was hotel Zandvoort daar bleek dat ik net zo snel had hard gelopen als 10 jaar geleden, de eerste keer dat ik deze strandloop  hard liep. Wat was het toch lekker om met sterke benen ( zo voelden ze aan) deze strandloop te mogen hard lopen. 

Zo'n beetje halverwege werd een gelletje opgegeten en flink wat drank gedronken, Corien at een krentenbol en dronk wat water. Snel werd weer verder hard gelopen , 26 kilometer goed te belopen  strand zand onder perfecte omstandigheden , wat wil een beachrunner nog meer?......niets toch. De wind waaide eerst zwak schuin van achteren ( noord oost) maar was halverwege de strandloop krimpend naar het oosten ( zij wind) en het werd ook iets frisser. Omdat ik 2 shirts had aangetrokken had ik van het iets frisser worden geen last.

Vanaf de ,,naald,, ( nog 5 km te gaan) kwamen we op een strand waarover door mij veel hard gelopen wordt, opvallend was dat vanaf hier tot het eindpunt veel wier aanwezig was. Met nog 2 km te gaan  begonnen  bij mij de boven benen op te spelen en ook bij Corien ging het fietsen moeizamer. Maar niet getreurd want de finish was  nabij en de laatste loodjes wegen altijd het zwaarst.  Om precies 08.07 uur arriveerden Corien en ik voor de Koele Costa waar we een selfie maakten , we hadden de klus geklaard (foto) wat een pracht hardloop avontuur weer.

O ja.......dat het hardlopen ( en fietsen) vanaf IJmuiden naar Noordwijk over strand als iets sterks wordt ervaren bewijst het volgende voorval. Toen Corien en ik wandelend vanaf het strand naar huis gingen sprak Noordwijker Leen ( een goede wielrenner) me aan. Zo...goede sporter ....lekker gesport vanochtend?  Jazeker .....ik heb net hard gelopen van Ijmuiden naar Noordwijk over strand. Leen geloofde het niet .....ja dag......het zal wel...! Echt Leen ....ik ben om 05.39 uur gestart vanaf de pier en Corien vertelde hem dat zij de hele afstand naast me over het strand had gefietst. Pas nu brak het geloof door bij hem....het huzaren stukje van Corien en de ...........Noordwijkse beachrunner.

Hardlopen met Joep.

 Het reguliere hardlopen werd voor 'n tijdje ,,de brui,, gegeven, in plaats daarvan kwam het hardlopen met Joep (foto). Joep is de hond van m'n zoon en schoondochter die een tijdje bij ons kwam logeren. Nou heb ik altijd weinig overwicht over een hond , maar Joep is een lieve ,rustige en verstandige golden retriever,  die kijkt hoe ik het doe en dan ook gewoon even mee doet, ook met het hardlopen op het strand.

Van begin af aan waren we hardlopend een twee eenheid. Als in een rustig tempo werd hard gelopen Joep paste zich aan. Op een gegeven moment had ik het plan om Joep eraf te sprinten en wel over 250 meter ( 1 dukdalf). Zonder te waarschuwen begon ik op m'n hardst te sprinten, de snelle hond spitste de oren keek met een schuin oog naar boven toe en versnelde enorm , met als resultaat dat hij me over een flink aantal meters aan de riem over het strand mee sleurden, prachtig!

Een andere keer kwam er over het strand een hardloopster langszij met haar hond Charlie. Terwijl de hardloopster snel door liep  waren Joep en Charlie iets aan het bakkeleien.  Kom op , zei ik tegen de honden we gaan hardlopend de hardloopster inhalen. En zo namen we met z'n drieën,,het rit,, en waren we in no time bij de verbaasd kijkende vrouw! 

Opvallend tijdens de hardloop sessies met Joep in de vroege ochtend ( 06.30-07.30) waren de vele dode dieren die op het strand lagen. Eerst was daar een dode zeehond (foto) die door de Noordwijkse zeehonden redder Kees op een brancard werd geschept en samen met een badgaste der vroege uren de auto werd opgetild(foto). Een dag later spitste Joep de oren toen hij een bobbel op het strand zag liggen. Het bleek een dode bruinvis te zijn (foto). Weer een dag later drie  grote dode zeemeeuwen overspoeld door het vele wier dat momenteel op het strand ligt, sneu  hoor.

De laatste tijd dus veel dode dieren op het Noordwijkse strand.  Men geeft de schuld aan de windmolen parken die nu ook voor het Noordwijkse strand zijn verrezen. De toekomst mag niet worden tegen gehouden, ook de windmolen parken op onze mooie Noordzee niet. Maar dat het gepaard gaat met veel dode dieren geeft toch een nare bij smaak in de mond van de ............Noordwijkse beachrunner.

De 10 van Noordwijk.

 Met een gezellig koppeltje vrijwilligers olv hardloop maat Paul deden we hand en span diensten voor de 10 van Noordwijk. Er werden door ons banieren geplaatst met de namen van de sponsoren erop, we deelden na de finish van de 5 en 10 k wedstrijd rode tassen uit met een banaan en we sjouwden volop met hekken. Ikzelf was ook nog poortwachter bij het startvak van de snelle atleten op de 10 k. Er werd door mij een foto gemaakt in het vak van de voorste start rij. 

Vlak voor de start had ik nog een praatje met Bereket  ( atleet met het blauwe shirt aan, foto). Ik vroeg of hij van plan was een 32 er te gaan hardlopen,waarop hij antwoordde dat hij van plan was iets onder de 34 minuten de 10 k te willen volbrengen. Door mij werd hem veel succes gewenst. Wat bleek........Bereket werd de overwinnaar van de 10 van Noordwijk  2022 met een tijd van 33.38 echt goed gedaan.

Trouwens op de foto van de voorste start  rij 10 k staat naast Bereket, liselotte. Zij werd winnares van de 10 k bij de dames in een tijd van 36.05 net voor topper Jolijn. Jolijn was diep gegaan , want na de finish van de wedstrijd ging ze even liggen op het plaveisel van de Noordwijkse  boulevard.

Dan nam ik ook nog een foto van de koplopers in de 5km wedstrijd en dit werd een opvallende foto....waarom?........Kijk eens naar de eerste 7 koplopers ( sters)  in het begin van de 5 k wedstrijd. Maar liefst 5 dames liepen in deze kopgroep, waarvan 2 dames aan de leiding!! Kracht patserij van het vrouwelijke geslacht.....stoer hoor!! 

Tijdens een koffie break met de andere vrijwilligers raakte ik in gesprek met Rob ( zie blog 18 maart 2022).  Rob vertelde dat hij komende zondag de Eiger ultra trail gaat hardlopen, een hardloop wedstrijd van 51 km ( 2400 hoogte meters) in de bergen. Hij heeft zich al maanden voorbereid dmv zware hardloop trainingen . Vooral lange  duurlopen ( met snelle kilometers erin) en veel heuvel trainingen werden door hem gedaan. Succes Rob , met het behalen van een goed resultaat op deze zware wedstrijd, namens de ..............Noordwijkse beachrunner. 

Wat een hardloop avontuur.

 Wat een hardloop avontuur was dat gisteren, de voorbereidings  loop voor de pracht strandloop vanaf de zuid pier van Ijmuiden naar strandpaviljoen de Koele costa in Noordwijk, met een duur van 150 minuten die ik hard liep en Corien mee fietste. Als je hardlopend zolang van huis gaat kan er van alles gebeuren en dat deed het ook! 

Met m'n zoon Sjaak had ik afgesproken dat Corien en ik ons om 14.30 uur aan zijn huis ( de Zilk) zouden melden. Vanuit Noordwijk zouden we over strand naar Zandvoort gaan en daar op het fietspad via Bentveld,Aerdenhout en Vogelenzang weer terug naar de Zilk  om daar te finishen  we begonnen er aan. 

Klokslag 12.00 uur werd de voordeur op slot gedraaid en werd naar de afrit van de Koele Costa hard gelopen waar het strand werd op gegaan. De 1e km hardlopen ( en Corien fietsen)  was het slalommen door de vele badgasten , daarna werd het iets rustiger met mensen. In tegenstelling tot de vorige lange duurloop voelden de benen nu niet zo sterk aan wat resulteerde in een stroeve eerste 20 minuten, Corien was haar kilometers  op het strand rustig aan het rond draaien (foto).

Bij de ,,naald,, begon bij mij het hardlopen ook soepeler te gaan dat kwam goed uit want zo kon ik ook volop genieten van het machtig mooie strand. Vooral het pracht strand van Noordvoort was een lust voor het oog (foto). De stilte , het rustige rugwindje , het goed te belopen strand en het zonnetje  dat lekker aan het schijnen was, wat ben ik blij een beachrunner te zijn! Het duurde niet lang of we arriveerden in Zandvoort waar Corien met de fiets in de hand (foto) het strand verliet . Mij zie je op een bestraten steile afrit het strand verlaten (foto). 

Direct begon het hardlopen stroever te gaan wat kwam door het bonken op de bestrating. Corien daarin tegen had het prima naar haar zin fietsend op de fietspaden. Richting Bentveld liep ik nog onder een ecoduct door (foto) , hierover kunnen dieren veilig de overkant van een drukke auto weg bereiken zonder aangereden te worden. Dan werd Aerdenhout aan gedaan waar we een weg te vroeg rechts af sloegen, de Zuidlaan. Wat een lange laan was dat.....er kwam geen einde aan. Op het einde van de laan  bleek het doodlopend te zijn......lekker dan!

,, We gaan het Naaldenvelder bos in om een ,,olifanten pad,, te zoeken naar een weg meer oost waarts ,,. Zei ik tegen Corien. Ik liep en Corien fietste op mooie bospaden speurend naar een bevrijdende weg. Helaas de bos paden werden steeds moeilijker begaan baarder en eindigde boven op een heuvel. Corien zag op het pijltje van haar mobiel dat we de goede kant op gingen, het pijltje wees precies naar het huis van Sjaak en Chantal, alleen we konden niet verder.

Dan maar weer dezelfde weg terug. Terug gekeerd bij het begin van het bos hief ik me armen te hemel ( foto).....nee niet weer die lange Zuidlaan af......maar ja het kon niet anders. We zaten inmiddels op de ,,right track,, en halverwege de Zuidlaan waren de 150 minuten op die ik zou gaan hardlopen, ik stopte daarom met het hardlopen. 

Samen besloten we om de beurt te gaan fietsen , het fietsen ging ons beide beter af dan het zitten op de smalle bagagedrager! Alleen..........Op een gegeven moment toen ik aan het fietsen was verdween de kracht uit de benen.......wat nu te doen? Ik vroeg Corien om haar handen op m'n boven benen te leggen en de benen naar beneden te duwen en op deze manier kon ik ook mijn fiets beurt vol brengen. De laatste fiets beurt werd door Corien gedaan met nog verrassend veel kracht.

Bijna een uur later dan de afspraak was kwamen we bij Sjaak en Chantal aan (foto) , behoorlijk moe. Maar het leed was snel,geleden . Onze zoon maakte voor ons een heerlijk warm broodje met kaas en schonk een verfrissende chocomel in waardoor de krachten weer snel aanwezig waren bij Corien en de ................Noordwijkse beachrunner.