,, Strong holder ,,

 Ondanks de regen en de harde zuiden wind werd er afgelopen donderdag in de ochtend een pracht hardloop training afgewerkt. 

In een rustig tempo liep ik warm aangekleed , met m'n Michael Kors jogging broek en de Boston beachrunner hoodie ( beiden uit Amerika) , de eerste kilometer op het fietspad in de Noordwijkse duinen. Bij de schuine afrit aangekomen werd het hardloop tempo versneld en liep rap de met mul zand bedekte afrit op. 

Op het strand aangekomen liep ik rechts de voorduintjes in en keek om me heen. Zover mijn ogen konden kijken , links en rechts, geen mede mens te zien (foto) , het strand was voor mij alleen prachtig. Volledig in m'n element werd de noord in hard gelopen met de harde zuiden wind en regen in de rug. Bij de volgende afrit werd het verlaten strand afgelopen naar het schelpenpad in de duinen.

Het schelpenpad lag vol met plassen waardoor regelmatig in de berm van het pad werd gelopen dit om mijn voeten niet nat te laten worden. Op het einde van het pad werd omgekeerd en niet veel later betrad ik hardlopend  de ruige duinen. Wildpaadjes en zanderige stuif kuilen waren nu de ondergrond waarover werd hard gelopen , af en toe moest er uitgeweken worden voor bossages van duindoorns, hierin hardlopen is nogal prikkelig. Zeker 1500 meter was ik aan het ,,darren in de duinen,, regen en wind konden me niet deren . Wat een beleving weer deze 57 minuten durende training.

Op het ogenblik worden door mij ,, alternatieve,, hardloop trainingen gedaan en voel me daar bijzonder goed bij. Bovenstaande training bijvoorbeeld maar ook de volgende training. Goed warm aangekleed ( met ultra loop rugzakje) wordt 4 km hardgelopen ( meestal duin strand) met daarin ............een duikie in de zee, vaak wordt na ongeveer 3 km de zee ingedoken( zwembroek en handdoek in de rugtas). Of ik deze training het gehele winter seizoen ga vol houden is nu nog niet te zeggen! Vooralsnog is het een ,, strong holder,,.

Dan is door mij ook een training ,, van stal gehaald,, die door mij 44 jaar geleden al werd gedaan ( in m'n uppie). In die tijd sportte ik iedere dag ( zaalvoetbal, karate en joggen/hardlopen) en dit naast mijn zware stukadoors werkzaamheden! In deze training wordt eerst 5 km hard gelopen waarna tijdens de laatste 2 km oefeningen worden gedaan. Vooral push-ups,  squads,  balans en karate oefeningen. De karate oefeningen worden lang niet meer zo krachtig en snel uitgevoerd als vroeger. Maar toch........ik ben er weer lekker mee bezig ( foto) de............Noordwijkse beachrunner.

Beachrunner in Boston.

 Net terug van 2 weken Amerika, het was een pracht reis. Maar liefst vier city's bezochten we en twee town's.  In de 2 weken Amerika werd 4x hardgelopen, daarbovenop bijna iedere dag gemiddeld 15 km wandelen ( met 2 uitschieters van meer dan een halve marathon). 

Van Amsterdam vlogen Corien en ik met het vliegtuig naar Boston een van de rijkste steden van Amerika waar we Boston en omgeving ( met de boot) bekeken. In Boston liep ik hard in, de om de hoek van het hotel gelegen, Boston Common, het oudste stadspark van Amerika (foto). 

In de 2e loop aldaar werd hard gelopen door Boston Common naar het nabij gelegen Public Garden om vanaf daar naar de Charles river te gaan, een rivier van 129 km lang. Langs de oevers van de Charles river was het goed hardlopen voor de hardloper (ster) met vlakke paden (foto). Aan de oevers van de rivier lagen ook Harvard university en de massachusetts instute of technology , beiden werden door ons bezocht. Bij de laatste zagen we op de atletiek baan een coach op zijn fiets een runner begeleiden (foto) . De atleet liep veel 400 meter rondjes in 70-71 sec!!! 

Vanuit Boston vlogen we naar Memphis waar we dochter Sanne met haar vrouw Amber ontmoette. Memphis is een wat verpauperde stad maar daar bezochten we wel Graceland (woning van de overleden Elvis Presley) en het daarbij behorende museum, prachtig (foto). Op het Witte huis na wordt Graceland het meest bezocht in Amerika. Ook bezochten we de plek waar Martin Luther King werd dood geschoten ( een voorvechter tegen rassen discriminatie). De baan van de kogel van de plek waar vandaan hij werd dood geschoten was in het plaveisel uitgehakt, indrukwekkend.  

In Memphis werd 1x hardgelopen. Vanuit het hotel dat net buiten de stad lag werd een 5 baans weg over gelopen waarna over de stoep naar Beale street werd hard gelopen. Links van mij een grote vlakte met vergeeld gras ( door de zon) afgeschermd door een hoog stalen hek dat op grote betonnen platen stond wat de stoep vormde. Aan de voet van het hek veel vuil (foto) waarin een zwerver in de vroege ochtend zijn kostje  bijeen aan het scharrelen was. In de Beale street (foto) waar de oorsprong van de Amerikaanse blues muziek ligt , liep ik een tijdje richting de Mississippi river langs het standbeeld (foto) van Elvis Presley . Voordat deze muzikant bekendheid genoot trad hij al op in Beale street evenals veel andere beroemde muzikanten. Opvallend detail in Memphis..........Tijdens de dagen dat wij er waren was ik de enige hardloper daar!! 

Met een gehuurde auto reden we over de 40 interstate naar Nashville toe, langs deze snelweg alleen maar katoen plantages en enorme bossen. Nashville is een keune stad. Vanaf het middag uur tot laat in de avond schalden er life muziek vanuit de  bars de straten op. Vooral downtown Nashville ( broadway) was indrukwekkend. Deze stad is een aanrader voor Amerika gangers! In Nashville werd door mij niet hard gelopen. 

Van Nashville vlogen we naar Philadelphia, hier waren we tijdens Halloween.  Op een avond liepen we met z'n vieren door het oude Philadelphia huizen te bekijken die in Halloween sfeer waren versierd. Een Amerikaan sprak ons aan , hij nodigde ons uit naar binnen te komen. Hij bleek een triatlon atleet die uitkwam voor team U.S.A . De volgende dag was er in zijn straat een Halloween feest waar wij een uitnodiging voor kregen. Met honderden kinderen en hun ouders vierden we dat feest, geweldig. 

Natuurlijk werd er ook nog hard gelopen in Philadelphia en wel op de Rocky steps (foto). De Rocky steps (72 treden) zijn te zien in de film Rocky ( 1976) met Sylvester Stallone. Bokser Rocky is de underdog in de film maar door keihard te trainen weet hij z'n mannetje te staan. In een training verdaagt hij bovenop de Rocky steps en voelt zich onoverwinnelijk........dat voelde ik me niet. Maar toen ik binnen no time bovenop de Rocky steps arriveerde stak ik de beide armen omhoog en riep luid ........Amerika here we are ......Corien, Sanne, Amber en de ............Noordwijkse beachrunner.