,, Strong holder ,,

 Ondanks de regen en de harde zuiden wind werd er afgelopen donderdag in de ochtend een pracht hardloop training afgewerkt. 

In een rustig tempo liep ik warm aangekleed , met m'n Michael Kors jogging broek en de Boston beachrunner hoodie ( beiden uit Amerika) , de eerste kilometer op het fietspad in de Noordwijkse duinen. Bij de schuine afrit aangekomen werd het hardloop tempo versneld en liep rap de met mul zand bedekte afrit op. 

Op het strand aangekomen liep ik rechts de voorduintjes in en keek om me heen. Zover mijn ogen konden kijken , links en rechts, geen mede mens te zien (foto) , het strand was voor mij alleen prachtig. Volledig in m'n element werd de noord in hard gelopen met de harde zuiden wind en regen in de rug. Bij de volgende afrit werd het verlaten strand afgelopen naar het schelpenpad in de duinen.

Het schelpenpad lag vol met plassen waardoor regelmatig in de berm van het pad werd gelopen dit om mijn voeten niet nat te laten worden. Op het einde van het pad werd omgekeerd en niet veel later betrad ik hardlopend  de ruige duinen. Wildpaadjes en zanderige stuif kuilen waren nu de ondergrond waarover werd hard gelopen , af en toe moest er uitgeweken worden voor bossages van duindoorns, hierin hardlopen is nogal prikkelig. Zeker 1500 meter was ik aan het ,,darren in de duinen,, regen en wind konden me niet deren . Wat een beleving weer deze 57 minuten durende training.

Op het ogenblik worden door mij ,, alternatieve,, hardloop trainingen gedaan en voel me daar bijzonder goed bij. Bovenstaande training bijvoorbeeld maar ook de volgende training. Goed warm aangekleed ( met ultra loop rugzakje) wordt 4 km hardgelopen ( meestal duin strand) met daarin ............een duikie in de zee, vaak wordt na ongeveer 3 km de zee ingedoken( zwembroek en handdoek in de rugtas). Of ik deze training het gehele winter seizoen ga vol houden is nu nog niet te zeggen! Vooralsnog is het een ,, strong holder,,.

Dan is door mij ook een training ,, van stal gehaald,, die door mij 44 jaar geleden al werd gedaan ( in m'n uppie). In die tijd sportte ik iedere dag ( zaalvoetbal, karate en joggen/hardlopen) en dit naast mijn zware stukadoors werkzaamheden! In deze training wordt eerst 5 km hard gelopen waarna tijdens de laatste 2 km oefeningen worden gedaan. Vooral push-ups,  squads,  balans en karate oefeningen. De karate oefeningen worden lang niet meer zo krachtig en snel uitgevoerd als vroeger. Maar toch........ik ben er weer lekker mee bezig ( foto) de............Noordwijkse beachrunner.