Tot overmaat van ramp blokkeerden beide benen.

 Gisteren weer een pracht training hardgelopen samen met Corien ( die wandelt) in de bossen der duinen. Kijk eens naar de eerste twee foto's. Op de eerste foto het boslaantje waar ik tussen de rondjes die daar worden hard gelopen wat rust neem dmv joggen of  soms wandel. De tweede foto is waar we na de training wat water drinken en de mooie omgeving bekijken. Wat is het toch een voorrecht om hier te mogen trainen. 

Gisteren weer met de lange sportbroek hard gelopen en dit in tegenstelling tot maandag 13 maart. Op deze dag voorspelden weer voorspellers 14 graden celcius met veel zon, tijd voor de eerste training in de korte broek dit jaar ( in Nederland)............nou......ik ging mooi ,,voor gaas,,.

Gekleed met de korte zwarte trail broek, het zwarte over shirt, zwarte sokken en zwarte zonnebril (foto) zou het grote genieten moeten beginnen. Joggend werd naar het strand gegaan waar noordwaarts werd gegaan ( rugwind). Op voorhand werd er vanuit gegaan het zonnetje op het lichaam te voelen en lekker warm te zijn , maar niets was minder waar. De stormachtige wind op dat moment zorgde ervoor dat geen moment werd opgewarmd, het lukte nog geen eens om me warm te lopen. De wind was zo krachtig dat het strand zand van achter tegen de kuiten aan ketsten, het zand was sneller dan de hardloper. 

Naast dat het warm lopen niet ging werd ook veel last ondervonden van de herrie die de bulderende zee maakte in combinatie met de suizende wind rond de oren. Eigenlijk logisch want bijna alle hardloop trainingen dit jaar werden met een muts hard gelopen dus het geluid werd gedempt. Gedacht werd er in de duinen overal van af te zijn, maar niets was minder waar. Het suizende in de oren van de harde wind bleef  en het bulderende geluid van de zee was vervangen door het storm geweld van de takken.........lekker dan.

Tot overmaat van ramp blokkeerden beide benen precies op het keerpunt( ong 5 km) volledig...........wat is dit????? Nog 5km terug hardlopen met blokkerende benen!!!!!..........ja, het kon niet anders. Wat een martel gang werd dat. Zo goed en zo kwaad als het ging bleef ik hardlopen maar het plezier, waar vooraf op werd gehoopt, ontbrak.......jammer. De kou had onverbiddelijk toe geslagen.

De volgende dagen .......in beide benen veel spierpijn en ook in holtes van het hoofd wat pijn. Gevolg........het overslaan van een aantal trainingen en het flink achter uit gaan wat hardloop conditie betreft voor de .............Noordwijkse beachrunner.

Tempo lopie in winterse sferen.

 Afgelopen week , vroeg in de morgen , werd een tempo lopie ( 4300 meter) in winterse sferen hard gelopen. Het tempo lopie dat door de duinen en over het strand ging werd inmiddels voor de 60e keer , sinds begonnen werd met hardlopen (2007) , hard gelopen.

Over een op sommige plekken glad fietspad een met witte neerslag bedekt schelpen pad en strand afrit werd hard het strand opgelopen. Ook in de voorduintjes op het brede strand lag nog wat witte neerslag , het strand  lag er tijdens het tempo lopie weer prachtig bij (foto). Met een kalme noord-oosten wind en een goed te belopen strand liep het allemaal soepeltjes. Dit mooie tempo lopie werd in de 34e tijd ( van de 60 keer) ,,ever,, hard gelopen waar ik tevreden mee was. Een goede indicatie trouwens hoe de hardloop conditie momenteel is. 

Dan werd er ook nog een lange duurloop over het strand naar Katwijk toe hard gelopen. Tijdens een rustige loop altijd oog voor de omgeving. Zo zag ik bij Katwijk een schip in de zee die bezig was de kust te versterken dmv zand suppletie (foto) het lijkt wel of ze met het versterken van de kustlijn jaarrond bezig zijn. Iets verder op was een Katwijkse visser bezig zijn netten uit het zeewater te halen (foto). Helaas voor hem geen vis in de netten deze keer. 

Vandaag om 07.30 uur begonnen aan een 3 km lopie in combinatie met een duik in de zee. Het hardlopen van de 3 km staat in dienst van de zee duik. Door het hardlopen wordt het hele lichaam warm, een vereiste om in het koude zeewater ( vandaag 5,9 graden) een duik te nemen. De buiten temperatuur was 2 graden met wat miezer regen. Het was dus ,,living the hard way,, vanochtend voor de ...............Noordwijkse beachrunner.