Afgelopen week , vroeg in de morgen , werd een tempo lopie ( 4300 meter) in winterse sferen hard gelopen. Het tempo lopie dat door de duinen en over het strand ging werd inmiddels voor de 60e keer , sinds begonnen werd met hardlopen (2007) , hard gelopen.
Over een op sommige plekken glad fietspad een met witte neerslag bedekt schelpen pad en strand afrit werd hard het strand opgelopen. Ook in de voorduintjes op het brede strand lag nog wat witte neerslag , het strand lag er tijdens het tempo lopie weer prachtig bij (foto). Met een kalme noord-oosten wind en een goed te belopen strand liep het allemaal soepeltjes. Dit mooie tempo lopie werd in de 34e tijd ( van de 60 keer) ,,ever,, hard gelopen waar ik tevreden mee was. Een goede indicatie trouwens hoe de hardloop conditie momenteel is.
Dan werd er ook nog een lange duurloop over het strand naar Katwijk toe hard gelopen. Tijdens een rustige loop altijd oog voor de omgeving. Zo zag ik bij Katwijk een schip in de zee die bezig was de kust te versterken dmv zand suppletie (foto) het lijkt wel of ze met het versterken van de kustlijn jaarrond bezig zijn. Iets verder op was een Katwijkse visser bezig zijn netten uit het zeewater te halen (foto). Helaas voor hem geen vis in de netten deze keer.
Vandaag om 07.30 uur begonnen aan een 3 km lopie in combinatie met een duik in de zee. Het hardlopen van de 3 km staat in dienst van de zee duik. Door het hardlopen wordt het hele lichaam warm, een vereiste om in het koude zeewater ( vandaag 5,9 graden) een duik te nemen. De buiten temperatuur was 2 graden met wat miezer regen. Het was dus ,,living the hard way,, vanochtend voor de ...............Noordwijkse beachrunner.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten