En dat alles dicht bij huis.

 Er werd even gewacht tot de regen over was voor dat ik begon aan een rustig duur lopie ( 52 min) . Voor de 4e keer werden m'n nieuwe ,,duurloop,, sportschoenen aangetrokken. Het nieuwe paar hardloopschoenen werd aangeschaft voor een bedrag van 58 euro, afgeprijsd vanaf 109 euro!.........en het moet gezegd ze lopen als een ,,sjarrel,,. 

Rustig hardlopend werd vanaf huis het machtige Noordwijkse strand opgelopen. Met een harde zuiden wind in de rug werd de noord in gegaan. Hoe hard de wind was  kan je zien op de strand foto. Terwijl het donker gekleurde zand nog nat is van de regen en het terug getrokken zeewater, stuift het licht gekleurde , al opgedroogde zand, met de krachtige zuiden wind hard over het strand heen, prachtig. Samen met mij waren nog wat wandelaars op het strand diep verscholen in hun winterjassen met capuchon. 

Bij de afrit Duindamse slag werd het strand afgegaan het duin gebied in . Opvallend in het duingebied zijn de nieuw ontstane duin meertjes (foto). Doordat er heel veel regen is gevallen het afgelopen winter(regen) seizoen staat het grond water peil hoog met als resultaat tientallen nieuwe duin meertjes alleen al in het duingebied ten noorden van Noordwijk aan zee. 

Na een tijdje rustig hardlopend oostwaarts,  over het asfalt, werd rechts af de bossen van de Duindamse slag ingegaan. Nog steeds volop kale bomen in de bossen wat als voordeel heeft dat je links en rechts ver de bossen in kan kijken , tijdens rustig hardlopen kan je heerlijk genieten van de natuur. Plots werd gestopt met hardlopen.......zag ik nu wat bewegen? ......ja......met een prima schutkleur,  in vergelijking met de omgeving, zag ik 2 herten rustig hun kostje bijeen scharrelen. 

De mobile telefoon werd uit  de zak gepakt en met duim en wijsvinger werd het foto frame groter gemaakt waardoor de dieren ,, dichterbij,, werden gehaald met een pracht foto tot gevolg, mooi hé......en dit alles dicht bij huis.  

Helmaal droog bleef het niet tijdens dit keune duur lopie. In de laatste kilometer begon het te miezeren en de harde zuiden ( nu tegen) wind zorgde ervoor dat de miezer regen tegen het gezicht werd geblazen van de ..........Noordwijkse beachrunner. 

Daar gaat aan gewerkt worden.

 De afgelopen 2 weken was het regelmatig goed hardlopen over het Noordwijkse strand. Doordat er weinig  wind was, vaak een kalme zuiden ( binnen) wind en de vloed niet zo hoog opliep, was het ten tijde van laag water een breed goed te belopen strand (foto).

Doch de dagen dat de wind aantrok tot een harde west - noordwesten wind was het flink wat guurder en kouder op het strand. Voor een beachrunner geen probleem maar voor vogels op zee is het dat wel degelijk. Na en tijdens hardlopen over het strand met de kille west-noordwesten wind vond ik helaas drie dode dieren .......slachtoffers van...? 

Vooral het aanspoelen van een dode Jan van Gent was sneu (foto). Deze prachtige zeevogels zijn heel kwetsbaar voor de windturbines op de Noordzee. Over de hele wereld is de populatie van de Jan van Gent rond de miljoen vogels ( een ruwe schatting). Wanneer deze vogels hun vleugels spreiden hebben ze bijna een spanwijdte van 2 meter. Door de grote spanwijdte tijdens het vliegen en het feit dat ze niet zo wendbaar zijn, zijn de Jan van Genten de grootste groep slachtoffers van de windturbines. 

Mede mensen met ambitie willen de komende jaren  windturbines blijven plaatsen in de Noordzee tot een aantal van 5000. Biologen hebben al uitgerekend dat de windturbines jaarlijks 4600!!!!!!! .......Jan van Genten het leven gaat kosten, erg hoor. 

O ja......vandaag de eerste training hard gelopen met de ,,wonder sloffen,, aan (foto)...ik kon het direct merken aan de snelheid. Maar liefst 12 seconden per km werd sneller hard gelopen tijdens m'n kilometer interval training, met dezelfde geleverde inspanning als dat deze training werd hard gelopen zonder de ,,wonder sloffen,, aan.

De behaalde snelheid is nog wel wat verwijderd van de snelheid die door mij vorig jaar werd hard gelopen ( 4km in 17.05 ). Daar gaat aan gewerkt worden door de ............. Noordwijkse beachrunner. 

Net zoveel zand in de schoen..........dan er buiten.

 Telkens wanneer de hardloopschoenen worden aangetrokken om te gaan hardlopen op het machtige Noordwijkse strand of in de duinen, wordt er even stil gestaan bij het feit dat ik het hardlopen kan doen.........mag doen........en ook doe! 

Inmiddels probeer ik wekelijks  5 trainingen te mannen , dat lukt niet altijd maar meestal wel. De wekelijkse hardloop trainingen worden op een niveau afgewerkt, wat het lichaam goed aan kan. Maar liefst 5 paar hardloopschoenen worden er gebruikt voor verschillende trainingen of wedstrijden. 

Sjakie's wondersloffen ( zie beachrunner blog 27 april 2022) worden alleen gebruikt voor wedstrijden of ( voor mijn doen) snelle trainingen en dit is momenteel nog niet aan de orde. Dan is er een paar , speciaal voor de kilometer  interval training, een hardloop training die niet altijd soepeltjes verloopt omdat enige snelheid in deze training wordt gemaakt. 

Ook is er een paar hardloop schoenen voor de hardloop training in combinatie met kracht training. Het paar dat hiervoor gebruikt wordt gaat inmiddels wat gebruik betreft het 8e jaar in!    De  trailrun schoenen ( aangeschaft voor het hardlopen van de fell's in het Lake District,  Engeland) worden gebruikt voor het uit of inlopen van hardlooptrainingen,  meestal ong. 4500 meter.  Ook worden deze schoenen gebruikt voor het joggen in combinatie met een zee duik. De zee duik wordt het gehele jaar door gedaan, zeewater temperatuur op het ogenblik 5.6 graden celcius!! 

Het laatste paar hardloopschoenen wordt aangetrokken voor een lange duurloop. Dit paar hardloopschoenen,  waar ik meer dan 5 jaar plezier aan heb gehad, was aan vervanging toe. Kijk eens op de foto wat een gaten er in mijn rechter schoen zaten......onwijs. Door de gaten in de schoen was er tijdens het hardlopen over het strand net zoveel zand in de schoen......dan er buiten. Pas als dit het geval is worden de hardloopschoenen ingewisseld voor een nieuw paar door de ...............Noordwijkse beachrunner.