Om toch nog wat spanning op de benen te krijgen voor m'n a.s. trailloop in juni, werd een trainings blokje ingebouwd van 2 zware trainingen. De eerste training was er een op de ,,witte palen route,, 2 x 2 rondjes in een rustig tempo, deze training voel je een tijdje in de benen ,,zitten,,. De training daaropvolgend was een lange duurloop van 77 minuten met flink wat heuvels daarin......pffffff.......gedaan!
Op de dag van de volgende hardloop training werd eerst samen met Corien opgepast op onze kleinzoon Hayden, gezellig hoor. Overdag kwam er niet van om te gaan hardlopen ,dan maar in de avond uren ( 19.30 uur). Op dit tijdstip hardlopen, na het avond eten,gaat bij mij stroef neem daarbij dat de vorige trainingen nog ,,in de benen zaten,, werd het 5 km forcerend hardlopen, maar er werd doorgezet. Was deze training een voorbode voor sterkere benen.....? ....ja dat was het!
Vandaag dan een beste training hardgelopen van 61 minuten. Vooral op het winderige strand was het genieten met een harde zuid westen wind. Over het strand werd ,,de noord,, ingelopen , het strandzand gaf weinig problemen wat kwam door de harde rugwind die je over het strand liet vliegen. Goede omstandigheden om over het mulle strand zand te hardlopen, de voeten corrigeren constant de stappen in het mulle zand (foto) en de wind zorgt dat de snelheid ,,erin blijft,, . Natuurlijk werd er ook nog wat in de voorduintjes ( foto) hard gelopen.
Aankomende week gaat er flink door getraind worden door de beachrunner met trainingen van minimaal 1 uur waarin heuveltjes maar ook weer mulzand ( in de aankomende trail run zijn wat mulzand paadjes). De laatste week voor de trailrun wordt de tijdsduur van de trainingen afgebouwd maar er gaat dan wel met meer snelheid hardgelopen worden door de ............Noordwijkse beachrunner.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten