Foto.

Als hardloper (ster) die meeloopt met hardloop wedstrijden of hardloop events wordt je vaak tijdens deze wedstrijden op de foto genomen door de organisaties aangetrokken fotografen. Na een gelopen wedstrijd kan er thuis op de websites van de organisaties de desbetreffende foto's worden bekeken die tijdens de wedstrijd zijn gemaakt. Afgelopen donderdag avond tijdens de 2e strandloop die met een harde noord-westen wind werd gelopen, maakte Gerrit  van Bergeijk een mooie foto reportage voor de Noordwijkse strandlopen. Ook van mij werd door Gerrit een prachtige!....foto genomen waarop veel te zien was. Op de foto zie je het strand, de duinen en een strand paviljoen waar je na afloop van de wedstrijd een lekker bakkie koffie kan drinken. Aan mijn haardos op de foto kan je zien dat de harde wind links van voren komt. Ook de jonge hardloper Lennard die lekker uit het windje schuin achter de beachrunner loopt verraadt de harde schuine tegen wind. Op de achtergrond twee hardlopers die ik op de terugweg van 4 km had ingehaald maar niet meer konden aanhaken. Mijn gezicht laat een flinke inspanning zien, geconcentreerd loop ik het laatste eindje van de voor mij zwaar aanvoelende 4 km wedstrijd. Op het eind plaatste de jeugdige hardloper Lennard nog een versnelling een daarmee liet hij nog even flink zijn hielen zien aan de ................Noordwijkse beachrunner.

Onfortuinlijk.

Tijdens een wandeling met Corien op het Noordwijkse schelpenpad (vlak achter de zeereep) zagen we in de verte hardlopen Hans (w) aankomen lopen. Hij was met een felle interval training bezig. Ik vroeg hoe het met hem ging en Hans stopte met zijn training. Hij vertelde dat hij in de duinen een rondje had ontdekt van 1300 meter waarop hij in combinatie met het schelpenpad zijn interval training afwerkte. Ditmaal had hij na flink inlopen een interval van 1300 meter hard gelopen gevolgd door een harde tempo training van 6x 200 m hard op het schelpenpad. Hans ( foto, die ook bedrijvenhardlooptrainer van de 10 van Noordwijk is) die een aantal jaren geleden in zijn leeftijds categorie kampioen van Nederland ! ....over 1500 meter werd , vertelde verder dat zijn doel was om binnenkort met een hardloop maat een snelle 1500 meter te gaan hardlopen, succes Hans. Dan stuurde (verlaat) Paul mij nog een uitdraai van de training na onze golf clinic. Vorige keer schreef ik dat ik deze training op ,, de toppen van m'n kunnen,, had hardgelopen. Het was voor de derde keer in m'n hardloop gebeuren dat ik een hartslagmeter droeg. In de grafieken ( foto) kan je goed zien dat de training zeker op ,, de toppen van m'n kunnen,, ging.
Ook de eerste strandloop is weer achter de rug. Met een redelijk tot goed beloopbaar strand en een harde zuid westen wind waren het geen slechte omstandigheden waarbij de ,,flyers,, onder de hardlopers(sters) in het voordeel waren. Waar de zwaardere hardloper(ster) op sommige stukken van het strand  weg zakten hadden de lichtere hardlopers(sters) nergens last van. De snelle tijden van drie flyers, de overwinnaars op de 8 km Bram + de 4 km Joel , en winnares Jolijn van de 8 km vrouwen, die met een groot verschil op de tweede aankomende wisten te finishen,  spraken wat dat betreft boekdelen.
Onfortuinlijk was strandloper Hans (p) tijdens zijn eerste 8 km strandloop wedstrijd. Samen liepen we op de heenweg in een groepje. Mijn rechtervoet kwam in aanraking met zijn linker voet. Hij verloor zijn balans en viel. Terwijl de rest van het groepje hard door liep stopte ik mijn wedstrijd en liep terug naar Hans. Ik reikte hem mijn hand die hij aannam en trok hem weer overeind. Samen liepen we weer naar het groepje waar we uit gelost waren en vervolgden onze wedstrijd. Dat Hans (foto, gemaakt door Sandra Duijndam) ondanks z'n val eerste werd in zijn leeftijdcategorie 8 km werd grote klasse gevonden door de .................. Noordwijkse beachrunner.

10 van Noordwijk , Noordwijkse strandlopen.

Vandaag 'n behoorlijk lange training hard gelopen door de duinen en gedeeltelijk over strand. Van huis uit liep ik naar strandafrit 28 (foto) met 'n lekker zonnetje en een kalm westen windje, ideale hardloop omstandigheden derhalve. Op de terugweg gedeeltelijk over strand maar doordat het (in mijn beleving) een behoorlijk zwaar strand was om er over hard te lopen vond ik het na 4 km strand welletjes en liep de duinen weer in. Over strand gesproken! Op donderdag 14 juni gaan de 10 strandlopen weer van start ( 19.30 uur, foto). Op 10 achtereenvolgende donderdag avonden kan men dan weer mee doen met de 2-4 of 8 km strandloop. De start is bij de zuidelijkste afrit op de noord boulevard. Inmiddels voor de 47e keer wordt deze strandloop cyclus georganiseerd en het is daarom dat deze wedstrijden de trots van hardlopend Noordwijk zijn. Via www.strandlopen.nl kan er voor deze altijd verrassende strandlopen ingeschreven worden.
Dan staat op zondag 15 juli de 10 van Noordwijk op het hardloop programma (foto). De organisatie van deze hardloop wedstrijd ( waarmee de Edwin van der Sar foundation verbonden is) probeert er ieder jaar weer een ,, schepje bovenop te gooien,, om er nog een groter evenement van te maken. Dit jaar zijn ze er in geslaagd om het parcours van de 10 km nog sneller te maken. Een PR tijd ligt zeker in het verschiet tijdens deze midzomer hardloop wedstrijd. Ludiek vind ik de bedrijvenloop. Alle deelnemers van de bedrijvenloop worden in staat gesteld een aantal (6) hardloop trainingen te volgen om zich goed voor te bereiden op de 5 of 10 km, deze trainingen zijn bij de prijs inbegrepen. Vorig jaar was de kids run een spektakel stuk en ook dit jaar zullen de jongste hardlopers(sters) niet vergeten worden. Inschrijven voor deze wedstrijd, www.10vannoordwijk.nl .......doen!
O ja........met mijn hardloop conditie gaat het goed maar de snelheid kan sneller. Een mailtje van mij naar hardloop maat Paul om samen kilometers interval te hardlopen werd positief beantwoord. Maar dat ging wel in combinatie met een.........golf clinic. Afgelopen vrijdag togen we met z'n drieën (Ellen) richting Ter Aar naar een prachtige golfbaan. Ellen golfde daar een 18 holes wedstrijd ( die ze won) terwijl Paul en ik na een 8 holes ( we sloegen 1 hole over) golf clinic die Paul aan mij gaf de hardloop schoenen aan deden voor een training met intervallen van een km. De beoogde snelheid werd bijna gehaald, Paul soepeltjes en ik op ,, de toppen van m'n kunnen,,. De combinatie golfsport en hardloopsport ik had er nog nooit van gehoord of over gelezen......maar het bestaat want ik heb het gedaan!...................de Noordwijkse beachrunner.