Een mooi foto momentje tijdens m'n (steeds langer durende) lange loop was afgelopen week aanwezig! Voor het eerst in mijn lange loop droeg ik weer het ultralooprugzakje op de rug, met een duur van 2 uur en 20 minuten was dat weer nodig. In mijn rugzakje een flesje water, boterham, wc papier, mobiel en portemonnee. Met een noord westen wind (kracht 6) liep ik hardlopend het strand op richting Katwijk. Het zand was zacht waardoor er steeds iets werd ingezakt. Bij de Katwijkse uitwatering viel me de roezeboezerige zee op(foto). Voor het ,, lappie,, liep ik de mooie Katwijkse boulevard over en wel op het duinpad die in de zeereep boven de parkeer garage is aangelegd (prachtig). Na de boulevard liep ik hardlopend de duinen in tussen Katwijk en Wassenaar waar na een kwartier weer werd omgedraaid richting huis. Met op de terugweg een harde noord westen wind tegen werd besloten in de straatjes van Katwijk aan zee te gaan hardlopen en in de luwte liep dat lekker! Aan de rechterkant zag ik een bakkertje die ook een bakkie koffie verkocht. Daar aan de inwendige mens( op een paar slokken water na) nog niet was gedacht werd er door mij een koffie met appel gebakje genuttigd(foto). Nog steeds in de straatjes van Katwijk aan zee (Een vriendelijk dorp) werd weer naar de uitwatering hard gelopen en daar kwam het mooie foto momentje! Vermoeid door de ruwe zee en de harde wind zag ik op de ,,boorden,, van de uitwatering een uitrustende zeehond en zeemeeuw die ik beiden in een shot wist te fotograferen (foto) , natuur in al zijn charmes dicht bij huis. Hardlopend vervolgde ik m'n weg over het fietspad door de duinen ( lekker in de luwte) terug naar Noordwijk aan zee. Thuisgekomen en voordat er gedoucht werd ,werd de meegenomen boterham nog even opgegeten.
Naast de lange lopen bleven de afgelopen weken ook de interval trainingen nog in mijn hardloop schema en dit met het oog op mijn laatste 5 km wedstrijd (serieuze) de ,, langs de Gouwe (ouwe) loop,, die gisteren werd hard gelopen. Met Corien op pad naar Waddinxveen waar de S.C.Antilope ( leuke naam voor een hardloop vereniging) een prima hardloop wedstrijd had georganiseerd. Gestart (foto) werd er midden in het nieuwe winkelcentrum van deze plaats. Het parcours ( precies 5 km , klasse) was nagenoeg vlak met behoorlijk wat draaiingen ( foto). Dat mijn laatste serieuze wedstrijd van 2018 ook de snelste seizoens tijd opleverde was een prettige bijkomstigheid. In deze 5 km wedstrijd streefde ik naar een tijd corresponderend met mijn km tijden die ik tijdens de interval trainingen wist te lopen. 4 seconden sneller dan de tijd die ik voor ogen had liep ik over de meet ( matten). Daarmee kan ik met een gerust hart over 'n tijdje de mooie ( zware) winter trainingen aanvangen die de basis gaan vormen voor de hardloop conditie in 2019 van de ...........Noordwijkse beachrunner.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten