In de maand oktober wordt wat hardloop trainingen betreft het een en ander afgebouwd. De snelheid is uit de trainingen gehaald terwijl er ook minder vaak getraind wordt. De rest van de maand oktober bestaan de trainingen alleen nog maar uit de trainingsvorm run walk run. Drie variaties, kort ( 5 min wandel- 5 min joggen) ong. 50 min, midden( 5 min wandel- 10 min joggen) ong.1 uur 20 min en lang (langer dan 2 uur). Deze laatste vorm van run walk run (waarbij ook aaneengesloten flinke stukken, 4 a 5 km wordt hard gelopen) liep ik afgelopen woensdag.
Richting de noord begon ik deze lange loop in de vroege morgen vergezeld door een pril ( waterig) najaars zonnetje die probeerde de aanwezige bewolking te breken(foto). Na een paar honderd meter op het schelpenpad werd rechts af geslagen om daarna (na 150 m) links af te slaan het mooie bos in. In dit smalle bos paadje , waar al heel wat van de bomen gevallen bladeren lagen , een mooi natuur moment. Op oog hoogte zoefde een grote roofvogel vanaf rechts voor me het smalle bospaadje af ( geruisloos). De vogel moest laag blijven vliegen daar ze anders in de kruinen van de daar groeiende bomen verstrikt zou raken. Pas bij de in prachtige rode herfst kleuren getooide boom ( foto) wist de roofvogel het vrije luchtruim in te vliegen, heel mooi!
Genietend van de prachtige natuur in de Noordwijkse duinen(bossen) , het leven is kostbaar( omarm het), arriveerde ik bij de Langervelderslag waar al hardlopend door de duinen aldaar mijn weg vervolgd werd, omdat het fietspad door bouw machines werd versperd. Op een hoog duin en in het zonnetje werd wat water door mij gedronken en wilde daar ook een rust moment nemen, maar die was van korte duur. Op een ander hoog duintop vertoonde zich twee ,, uit de kluiten gewassen,, grijs gekleurde honden. De ene hond blafte gevaarlijk naar me terwijl de andere zijn oren liet hangen en de tanden ontblootte, foute boel. Terwijl een vrouw, onder aan het duin, commando's gaf om de honden bij haar te roepen( ik hoopte dat de honden zouden luisteren) liep ik zachtjes wandelend weg van de honden, op het ergste voorbereid...........gelukkig kwam dat moment niet !
Over de eerste oprit na Langervelderslag liep ik het strand op, het zeewater was op het hoogste punt dus slecht strand om over hard te lopen. Maar.......een breed banden spoor in het zand, gemaakt door een grote shovel, bracht uitkomst!(foto). Hardlopend in het banden spoor vervolgde ik mijn weg waarbij het zand profiel van de banden zorgde voor een zachte landing van mijn voeten en tot aan Langervelderslag waar het strand weer werd verlaten, liep ik zwevend in het mooie brede spoor ( keun). Na Langervelderslag werd door de duinen weer naar huis terug gelopen.
Oja ja.....ook leuk om te vermelden....! Veel gemeentes trekken vaak (tegen flinke betalingen) kunstenaars aan om met geprepareerd zand , zand sculpturen te maken. Welnu, tijdens een zomerse dag 25 graden Celsius (zaterdag 13 oktober jongsleden) waarop ik onverwachts nog een echte zandbankloop kon hardlopen ( blote voeten, geen shirt en strand in de ebstand, foto) zag ik op het einde van ,,mijn,, zandbankloop een echt zand sculptuur. Niet gemaakt door professionele kunstenaars, maar door Noordwijkse kinderen, die met gewoon strandzand een mooi kunstwerk( foto) hadden gemaakt op het strand van de ..................Noordwijkse beachrunner.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten