Heee.....................hardlopen verboden!

In de afgelopen vijf weken werd door mij maar 2x in de week hard gelopen(rustig), vier pijntjes allemaal aan het rechterbeen noopte mij daar toe. Drie daarvan zijn inmiddels verdwenen dus wordt er vanaf september weer 3x in de week getraind. Jongstleden donderdag na mijn werk werd er na eerst een km wandelen , 4 km aaneengesloten hardgelopen (op een foto maken na). Na 2 km hardlopen in het zonnetje (mijn shirt had ik uit gedaan) keerde ik op bijna het einde van het schelpenpad weerom.
Bedoeling was om op de terugweg het verborgen trail paadje te belopen, dit had ik al een tijdje niet meer gedaan. Heee...........wat is dat? Aan het begin van het trail paadje is een bordje (foto) geplaatst waarop te lezen is dat het verborgen trail paadje niet langer door recreanten betreden mag worden om zo de rust voor vogels te waarborgen  en dat is jammer.
Dan nog even terug blikken naar de afgelopen strandlopen en wel naar Bram. Hij was tijdens de zomerlopen over het strand veruit de beste van het hardloop veld(strand). Van de tien, 8 km strandlopen liep hij er zes.  Zijn eerste strandloop ( een 28 er)  en zijn laatste strandloop ( 10e strandloop)werden heel goed door hem hard gelopen. De laatste 8km liep hij op een amper te belopen strand in 31.16 echt klasse!
Op de foto ( gemaakt door Priscilla Bekkers) zien we Bram tijdens zijn laatste strandloop . Kijk eens wat een krachtige afzet hij heeft, hij komt zeker 8 cm boven het zand ( met 'n laagje zeewater erover) uit! Gaan we Bram nog terug zien op het strand? Dat valt te bezien. Uit betrouwbare bron is mij ten gehore gekomen dat hij de overstap gaat maken naar de baan atletiek.
Hardlopen op de baan staat voor souplesse, techniek en snelheid op een perfecte ondergrond heel anders dan hardlopen over het strand, waar kracht ,stoempen  en doordauwen op een vaak beroerde ondergrond het credo is. We gaan het zien. Bram succes met het hardlopen op de baan namens de .............Noordwijkse beachrunner.

De boog kan niet altijd gespannen zijn.

Wel of geen paraplu mee naar de 9e strandloop georganiseerd door de Noordwijkse volleybal vereniging NOVO? Toch maar niet. Buienradar gaf wel een bui door die boven Noordwijk even voor half acht zou gaan vallen, die waarschuwing werd in de wind geslagen. De verkeerde buien prognoses die buienradar regelmatig geeft zijn bij mij niet meer op de vingers van twee handen te tellen. Meermalen gaf deze ,,weersite,, het sein op veilig voor een droge hardloop training maar na tien minuten training bleek ik dan toch als een natte dweil rond te lopen!
Deze keer had buien radar het wel bij het rechte eind. Corien en ik waren op de strandafrit toen het regenen begon. Met de stevige wind(uit zee) erbij zochten de strandlopers(sters) beschutting. Een groot gedeelte links van de afrit achter een gebouwtje, op het strand zag ik ook lopers (sters) die ondanks de regen gewoon bleven inlopen en rechts een kleiner aantal hardlopers (sters) die beschutting zochten achter een strandpaviljoen(foto). Hier werd door Corien en mij ook beschutting gezocht.
Er werd gezellig met de strandlopers (sters) gepraat. Plots kwamen Kitty en haar man hard naar het strandpaviljoen gelopen. Ze vertelde dar ze eerst bij het andere gebouwtje voor de regen schuilden maar daar toch nat werden vandaar. Kitty (foto, foto gemaakt door Tilly Duijndam) is al jaren deelneemster van de Noordwijkse strandlopen . Deze zomer schreef ze zich in voor het 8 km klassement. In haar leeftijdcategorie wist ze een eerste plaats in het klassement te behalen, een sterke prestatie. Ook deinst ze er niet voor terug om een wedstrijd marathon te hardlopen en na een goede voorbereiding  weet ze op deze lange afstand een mooie tijd te lopen ( onder de 4 uur).
Na de regen begon ik met het rustig inlopen. Tijdens het inlopen kwam ik in gesprek met Aad (foto). Aad staat synoniem voor hardlopen. Naast dat hij al 50 jaar aan het hardlopen is, heeft hij in het verleden ook zijn steentje bij gedragen aan de organisaties van sport evenementen. 20 jaar lang was hij organisator van de triatlon Noordwijkerhout ook was hij vele jaren mede organisator van het in de regio bekend Spoc circuit ( kermis lopen). Persoonlijk kon ik hem van het in de winter gelopen Zen Z circuit waarin hij met regelmaat de microfoon  ter hand nam om de hardlopers(sters) op een spannende en correcte manier na hun wedstrijd te verwelkomen. Aad is een hardloper met een grote H.
Tijdens de door mij rustig gelopen 9e strandloop (4km) kwam ik al hardlopend na
1,5 km in gesprek met Frans ( foto, foto gemaakt door Gerrit van Bergeijk). Met z'n vieren liepen we op dat moment in een soort van ,,waaiertje,, . Ik vroeg Frans hoe het kwam dat zijn tijden op de 8 km niet zo snel waren als de jaren ervoor. Hij antwoordde dat door omstandigheden weinig trainingsarbeid was verricht wat nog al wat minuutjes in de eindtijd scheelden. Hij vroeg aan mij of ik ook de 8 km wedstrijd liep waarop werd geantwoord dat nadat ik de eerste zes strandlopen 4 km, snel had hard gelopen de laatste vier, 4 km strandlopen relax aan het lopen was....want de boog kan niet altijd gespannen zijn volgens de ....................Noordwijkse beachrunner.

Panorama foto.

Op het strand trainen of erop wedstrijden hardlopen is altijd een mooie belevenis . Op de mooie panorama foto die door Corien is gemaakt kan je zien waarom ( foto gemaakt tijdens de 7e strandloop) !
Als toeschouwer naar de strandlopers ( sters) kijken betekent dat je veelal alles als een groep bekijkt maar ieders strandloper ( ster) heeft z'n eigen verhaal. Neem nou Ronald ( foto, 2e van rechts, foto gemaakt door Gerrit van Bergeijk) . Met hem kwam ik in gesprek voor de start van de 7e strandloop.
Hij vertelde dat hij inmiddels 2 en een half jaar hardloper is en zich deze zomer voor het eerst had ingeschreven voor het strandloop klassement ( 8 km 50+), hij doet het daarin goed. Ondanks de korte tijd dat hij hardloper is liep hij al regelmatig halve marathons waarop hij in de halve marathon van Leiden zijn PR wist te lopen ( 1 uur en 44 minuten, een mooie tijd). Naar alle waarschijnlijkheid gaat hij zich ook volgend jaar inschrijven voor de Noordwijkse strandlopen, wedstrijden hardlopen op het strand bevalt hem prima!
En wat te denken van Lilian ( foto met rode petje, foto gemaakt door Ferry van Ruiten). Zij komt uit in het 4 km klassement meisjes 9 t/m 12 jaar. 2 Weken geleden was ze aanwezig op het ultraloop festival in Deventer, niet als toeschouwster maar als deelneemster in de 6 uurs wedstrijd. Lilian die in het 4 km klassement meisjes 9 t/m 12 jaar hard op weg is zich op het podium te lopen , liep goed in Deventer. In 6 uur tijd wist ze maar liefst meer dan 51 km hard te lopen en dit onder begeleiding van haar vader Ferry ( ultraloper)  en met een zeer goede verzorging van haar moeder tijdens de 6 uurs loop. Sterke prestaties van een 12 jarige strandloopster. Iedere strandloper(ster) z'n eigen verhaal, prachtig!
O ja....inmiddels heb ik de snelheid uit mijn trainingen en wedstrijden gehaald er wordt nu tijdens het hardlopen lekker ,,gefreewheeld,,. Wel heb ik na 2 maanden de struinpad training weer van stal gehaald. Deze prachtige ( maar zware ) training probeer ik het jaar rond te blijven hardlopen. Het hardlopen in de zeereep( Langervelderslag) is echt een belevenis, telkens weer ( foto, op de  voorgrond het struinpad).
Voor de struinpad training heb ik wel lange sokken aangeschaft. Na de eerste paar keer  struinpad trainingen ( met korte sokken) bleken mijn onder benen vol met schrammen en wondjes te zijn. Nu met de lange sokken aan waren de schrammen en wondjes na de training niet meer aanwezig. Op de foto kan je de noodzaak van de lange sokken ( tot de knieën) zien voor de .............Noordwijkse beachrunner.