Een doffe stomp achterop de hamstring.

 Gisteren met Sanne op natuurijs geschaatst (foto). Dat het toch nog kon was niet echt verwacht daar afgelopen dinsdag tijdens een hardloop training tegen een hamstring blessure werd aangelopen. Opvallend in deze was dat ik achteraf gezien vooraf werd gewaarschuwd dat het achteraf mis zou gaan! Wat was het geval?

Op die dinsdag had ik in de vroege ochtend in de vrieskou (-9 graden) al een flinke wandeling gemaakt. Thuis gekomen werd de sneeuwschrapper ter hand genomen om de stoep aan de voorkant van het huis en een pad in de achtertuin sneeuw vrij te maken. Koud ( vingertoppen door de kou gevoelloos) werd het huis in  gegaan om een boterham te eten. Ook Sanne kwam nog even op bezoek om een ,, bakkie koffie,, te drinken. Samen maakten we een afspraak om op het einde van de week op natuur ijs te gaan schaatsen.

Ook vertelde ik aan Sanne dat ik naar boven zou gaan om me om te kleden in hardloop tenue en lekker op het strand te gaan hardlopen, het was inmiddels 11.00 uur. Gelijktijdig dat ik dit tegen Sanne zei werden de hamstrings door mij bevoeld.  Het waren geen zachte brede spieren.........nee.....de hamstrings voelden aan als ijzeren ronde buizen met als diameter(geschat) 5 cm!! Dus dit werd wel geconstateerd maar deed er verder niets mee.

Na goede warming up oefeningen werd naar het strand gewandeld om de hardloop training te beginnen. Rustig liep ik op de heenweg tegen de koude noord-oosten wind in. Het strand lag er prima bij (foto). Een brede strook vlak langs het zee water was goed te belopen. Opvallend vond ik de ijs schotsen die zich op het strand hadden gevormd (foto). De vloed in combinatie met de vorst zorgt voor steeds groter wordende ijs schotsen, een mooi natuur fenomeen.

Halverwege de training op het prachtige Noordwijkse strand werd om gekeerd. Veel zin had ik in het vervolg van de training 2 x 1 km snel ( rust 5 min joggen). Met de wind in de rug werd de eerste km snel hard gelopen en dat ging prima. Door dat  de koude wind in de rug waaide  en in een hogere snelheid werd hard gelopen begon het zelfs warm aan te voelen. Na 5 min joggen werd aan de tweede km snel hardlopen begonnen.

Bij het opnemen van de tijd precies bij het 500 meter punt ( 2e dukdalf) voelde het plotseling alsof iemand een doffe stomp achterop de hamstring gaf, direct werd met hardlopen gestopt........Een hamstrings blessure! Wandelend werd de training voltooid. Had ik maar naar de voortekenen (stijve hamstrings) geluisterd en niet gaan trainen of misschien later gaan trainen ( kou uit het lichaam).... maar ja dat is allemaal achteraf.

Dan het natuur ijs schaatsen nog. De blessure werd iedere dag iets minder ( door oefeningen te doen op voorspraak van m'n zoon). De hamstring was nog steeds gevoelig maar met Sanne ging ik zaterdag dan toch schaatsen op natuur ijs. Op een vlonder deden we onze schaatsen aan ( foto) waarna we gingen schaatsen op het ijs van een sloot dwars door besneeuwde landerijen prachtig.

Op natuur ijs schaatsen is dan toch ook een puike beleving. Want als je onderweg een prachtige witte reiger tegen komt op een besneeuwde landerij ( foto) is dat een moment dat niet snel vergeten zal worden door de ............Noordwijkse beachrunner.