Nu het hardlopen weer iets beter gaat wordt er door mij tijdens een training ook af en toe weer een versnelling gemaakt. Een leuke training is de volgende. Naar gelang de wind wordt de heenweg van de training in de wind hard gelopen en wel in een rustig tempo. De duinen ( de noord in) of gebouwen ( over de zuid) zorgen veelal voor de beschutting tegen de langs de kust vaak straffe wind.
Eenmaal ver genoeg wordt het strand op hard gelopen om dan voor het lappie een dukdalf training te doen, een dukdalf hard........een dukdalf zacht ( afstand tussen 2 dukdalven 250 m). Vaak wordt door mij naar de snelheid van de versnelling niet gekeken en ook het aantal versnellingen is variabel. De laatste keer dat ik deze training deed werden er 6 versnellingen hard gelopen over de zuid. Op het keerpunt ( bovenop een afrit naar het strand) stopte ik met hardlopen en nam een pracht foto (foto), het lijkt wel een schilderij ....mooi!
O ja......ondanks dat het hardlopen weer beter gaat werd er door mij toch een hardloop pauze ingelast. De reden hiervoor was dat ik aan de beurt was voor een inenting tegen het corona virus en wel met het omstreden AstraZeneca vaccin. Natuurlijk nam ik deze geboden kans aan en wel afgelopen maandag (foto). Bijzonder vakkundig werd ik door vriendelijke mede mensen geholpen op locatie ,,Leeuwenhorst,,. Wel stopte ik voor de zekerheid een aantal dagen met hardlopen.
In plaats van wat veel andere mensen doen, voor en na de enting medicatie nemen, werd er door mij een andere route gevolgd. Op de dag van de enting dronk ik veel water en ook de dag erna ( het verdunt je bloed). Een uur!!! ....voor de enting at ik een bord vol met spruiten ( geeft langdurig veel vitamines af) en aardappelen ( het zetmeel hiervan geeft je ,,body,,). Als dessert flink wat kwark ( eiwitten goed voor de kracht). Of dit de reden is geweest dat, op een gevoelige prik plek na, geen bijwerkingen waren van het AstraZeneca vaccin..........ik denk van wel!!
Voor mij ziet het er na de vaccinatie ( het eerste vaccin geeft al een behoorlijke veiligheid) goed uit wat betreft het corona gebeuren. Het lijkt erop dat ik de pandemie zonder kleer scheuren ga doorkomen. Ik ben blij dat ik de goede richtlijnen van onze demissionair minister president wat betreft corona vanaf het begin trouw heb gevolgd , ik wil hem hiervoor bedanken. Bedankt namens de ..............Noordwijkse beachrunner.
!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten