zaterdag 25 december 2021

Lichtjesloop 2021.








 We naderen het einde van het jaar 2021 tijd voor m'n traditionele lichtjesloop waaraan ik altijd veel plezier beleeft. Daar de hardloop condite  op het ogenblik goed is werd er een lichtjesloop hard gelopen van 1uur en 30 minuten. Vooraf had ik veel voorpret om weer in de mooiste straat van Noordwijk ( de Voorstraat) hard te lopen, rond deze tijd is het een feest om dat daar in het donker te doen.

Maar er werd begonnen in Noordwijk aan zee waar via de Hoogwakerbosstraat de Duinweg (foto) werd op gelopen. Kijk eens op de foto hoe heiig het weer was tijdens het lichtjes lopie. Rechts stond het ,, huis aan de kust,, prachtig verlicht. De eigenaar had veel aandacht besteed aan de lichtjes decoratie(foto). Nadat het lichtjes festijn goed bekeken was werd door ons ( Corien op de fiets) rechts omkeer gemaakt om via de van Panhuisstraat kris kras hardlopend door de wijk Boerenburg , waar veel huis en tuinen verlicht waren, op een ,,ventweg,, van de Gooweg aan te belanden.

Daar probeerde Corien een foto van mij te maken met mooie verlichting op de achtergrond. Het hardloop tempo zat er goed want achteraf bleek dat ik de foto al was uit gelopen voordat ze een foto had gemaakt. Via de st Jeroensweg , Wilhelminasraat en een stukje Heiligegeestweg arriveerden we aan het begin van de Voorstraat.

In de Voorstraat werd van het begin tot het einde hard gelopen. De antiek uitziende straat lantaarns in combinatie met de verlichte bomen was een pracht waarvan je in de gehele Voorstraat van kon genieten. Opvallend was een sfeervol verlicht huis met rode kerst sterren voor de ramen ( foto) erg mooi gedaan. Verder hardlopend kwamen we langs het kruiden pad dat een verbinding vormt tussen de Voorstraat en de Kerkstraat (foto) , Noordwijk in volle glorie.

Verder hardlopend zagen we aan de linker kant het Hof van Holland prachtig verlicht (foto). Het Hof van Holland is de oudste herberg ( uitspanning) van Noordwijk. Het historische pand begon met het uitbaten al in de 15e eeuw. Nog niet zo lang geleden bleek er een eind te komen aan het verlenen van gastvrijheid door het Hof van Holland ( niet rendabel) . Een aantal ondernemers sloegen de handen ineen en herstelden de  herberg weer in haar oude glorie. Hierdoor kan nu weer een kopje koffie worden gedronken in de historische gelagkamer ( corona buiten beschouwing latend).

Na de Voorstraat door kruisten we de wijk Vinkenveld het hardlopen begon stroever te gaan en het boven lichaam koelde wat af. Bij het verlaten van de wijk ( via het oor) werd weer hard gelopen langs het mooi verlichte huis, al eerder beschreven in een vorige lichtjesloop blog. Hup de Oude Zeeweg op en via de Grent arriveerden we op de noord boulevard waar weer de traditionele verlichting aanwezig was in de vorm van kerstbomen. 

Natuurlijk was ik ook benieuwd naar de vuurtoren een jaarlijkse verschijning in m'n lichtjesloop blogs. Gelukkig was de vuurtoren weer ouderwets mooi verlicht (foto). Ook werd door mij nog even over het strand hardgelopen en koos daarvoor de afritten uit die zich op een geplaveid stukje zeereep bevinden. Een lichtschijnsel trok de aandacht van mij rechts op een hoog duin. Op het duin waren twee mooi verlichte herten (foto), het deed me denken aan de Noordvoort trainingen . Tijdens deze trainingen worden ook vaak herten gezien. 

Na het maken van een foto werd de hoofdlamp ontstoken en het strand hard opgelopen. Op het strand was het mistig, donker en koud. Hier geen lichtjes.....ergo........ de lichtstraal van de  hoofdlamp moest door mij op de sterkste stand worden gezet anders was er te weinig zicht om in een behoorlijk tempo hard te lopen. Snel werd het strandlopie af geraffeld en via de afrit werd het strand weer verlaten. Lichtjesloop 2021 was weer een pracht avontuur voor de ............Noordwijkse beachrunner.

maandag 13 december 2021

5 km. wedstrijd Noordwijkse duinen.





 Op de valreep van 2021 nog een 5 km wedstrijd hard gelopen. Bedoeling was eigenlijk om begin november al een 5k wedstrijd te hard lopen maar toen voelde ik me niet sterk genoeg , om de tijd die in m'n eerste wedstrijd in Waddinxveen werd hard gelopen(23.42), te verbeteren.

Nadat de tempo's in de interval trainingen werden versneld, de duurlopen verlengd en door heuvel training de benen krachtiger werden, was het   vertrouwen groot genoeg om in december een 5 k hard te lopen in Lisse. Helaas besloot de organisatie van het Z en Z hardloop circuit deze wedstrijd  niet door te laten gaan (corona).

Dan zelf maar een wedstrijd georganiseerd op het mooie fietspad dat verscholen ligt in de Noordwijkse duinen. Iedere 100 meter op het fietspad is aangegeven op het wegdek, gemakkelijk om de snelheid in de gaten te houden die wordt gelopen. Hup, niet langer getreuzeld,  ik begon eraan!

Met lichte regen en een kalme westen wind werd er een  minuut of 5 ingelopen waarna bij het startpunt, de 17.0 op het wegdek ( foto, kilometer aanduiding) , de 5 km wedstrijd begon. Corien vergezelde me op de fiets ze vond de  weersomstandigheden behoorlijk koud. De voor genomen eindtijd was 23.20.

Ondanks de regen liep de 5k vanaf het begin prima , de eerste kilometer werd 7 sec. sneller hard gelopen dan de tijd die daarvoor op het te lopen schema stond. Omdat er geen mede hardlopers ( sters) waren,was ik puur op mezelf terug geworpen en daar had ik geen moeite mee. 

Ook de 2e (foto) 3e en 4e kilometer werden steeds iets sneller hard gelopen dan het voorgenomen strijd plan. Met nog 1200 meter te gaan kwam toch de wedstrijd weer in de benen maar ondanks het moeizamere gevoel kon het goede tempo worden vast gehouden. Een versnelling in de laatste paar honderd meter bleef achterwegen , had er  het mordant niet meer voor. 

In een prima tijd van 22.58 (foto) werd de 5 km. wedstrijd bij het cijfer 22.0 op het wegdek (foto) van het fietspad beĆ«indigd.  Een seizoen's PR 2021 voor de ................Noordwijkse beachrunner.

zaterdag 4 december 2021

Dan gebeurde het......






 Behoorlijk wat mooie en goede trainingen hard gelopen de afgelopen 2 weken , ondanks het frisse weer had ik het tijdens de trainingen prima naar m'n zin.

Eindelijk weer een keertje hard gelopen op de zeereep van strand reservaat Noordvoort . Wat is het toch prachtig om over het mul zandpad door het hoge helm gras te banjeren (foto). Let wel mede hardlopers (sters) voor deze training heb je sterke benen nodig. Corien vergezelde me tijdens de Noordvoort training , zij wandelde de tijd dat ik hard liep. Na afloop aten we in een uitspanning aldaar een broodje kaas en dronken er koffie, gezellig.

Dan trof ik het ook tijdens een andere hardloop training ( afgelopen donderdag). Met een zwaar bewolkte lucht ( een hagelbui was net gepasseerd) en een koude noorden tegen wind werd rustig over de trimbaan ( nieuw aangelegen schelpen paden, mooi) richting Duindamse slag hard gelopen waar het strand werd opgegaan, op het strand had de noord- westen storm flink huis gehouden.

Het strand was behoorlijk smal wat kwam doordat de zee nog ruw was ( foto) en de eb stroom nog niet echt de overhand had. Opvallend was ook het veel uit lange strengen bestaand zwart wier wat over het gehele strand was aangespoeld ( foto), hardlopend werd kris- kras langs de hopen wier geslalomd. 

Imponerend was verder de enorme zand afslag van de voorduintjes op het strand. Op sommige plekken was soms meer dan de helft van de voorduintjes door de ruwe zee opgestuwd door de noord- westen storm weg geslagen ( foto, op de foto zie je ook de hagel nog liggen).

Dan gebeurde het........ plots viel de wind weg en brak de zon door tijdens een grote blenk! 10 minuten lang was er tijdens het lopie volop zon, geen wind, een door natuur geweld beschadigd strand vol met hopen zwarte wier en een nog bulderende zee, een pracht moment om nog lang te koesteren!! 

O ja........vandaag werd er een heuvel training hard gelopen. Wordt de training normaliter op een strand afrit of hoog duin af gewerkt,nu  werd de training  op het Dompad hard gelopen , een pad dat loopt van Noordwijk binnen langs het kerkhof ( foto) naar Noordwijk aan zee. De heuvel kan met een behoorlijke snelheid worden hard gelopen omdat de steilheid en lengte ervan mee vallen.

Tijdens de training kwam van binnen uit een soort van rijm naar boven en of dit nu door de locatie kwam waar werd getraind of dat de Sint en Pieten ( zijn op het ogenblik in ons land)  hier debet aan waren, weet ik niet. Thuis gekomen schreef ik het rijm op schrift en na een beetje verfijning ervan werd het rijm als volgt......

Ik jakker 

Langs de muren van Noordwijk's dodenakker 

Hier dolen eeuwig slapende zielen rond

Van een mensheid die eens bestond 

Gelukkig ben ik wakker          

                                                                   De Noordwijkse beachrunner.