Op de valreep van 2021 nog een 5 km wedstrijd hard gelopen. Bedoeling was eigenlijk om begin november al een 5k wedstrijd te hard lopen maar toen voelde ik me niet sterk genoeg , om de tijd die in m'n eerste wedstrijd in Waddinxveen werd hard gelopen(23.42), te verbeteren.
Nadat de tempo's in de interval trainingen werden versneld, de duurlopen verlengd en door heuvel training de benen krachtiger werden, was het vertrouwen groot genoeg om in december een 5 k hard te lopen in Lisse. Helaas besloot de organisatie van het Z en Z hardloop circuit deze wedstrijd niet door te laten gaan (corona).
Dan zelf maar een wedstrijd georganiseerd op het mooie fietspad dat verscholen ligt in de Noordwijkse duinen. Iedere 100 meter op het fietspad is aangegeven op het wegdek, gemakkelijk om de snelheid in de gaten te houden die wordt gelopen. Hup, niet langer getreuzeld, ik begon eraan!
Met lichte regen en een kalme westen wind werd er een minuut of 5 ingelopen waarna bij het startpunt, de 17.0 op het wegdek ( foto, kilometer aanduiding) , de 5 km wedstrijd begon. Corien vergezelde me op de fiets ze vond de weersomstandigheden behoorlijk koud. De voor genomen eindtijd was 23.20.
Ondanks de regen liep de 5k vanaf het begin prima , de eerste kilometer werd 7 sec. sneller hard gelopen dan de tijd die daarvoor op het te lopen schema stond. Omdat er geen mede hardlopers ( sters) waren,was ik puur op mezelf terug geworpen en daar had ik geen moeite mee.
Ook de 2e (foto) 3e en 4e kilometer werden steeds iets sneller hard gelopen dan het voorgenomen strijd plan. Met nog 1200 meter te gaan kwam toch de wedstrijd weer in de benen maar ondanks het moeizamere gevoel kon het goede tempo worden vast gehouden. Een versnelling in de laatste paar honderd meter bleef achterwegen , had er het mordant niet meer voor.
In een prima tijd van 22.58 (foto) werd de 5 km. wedstrijd bij het cijfer 22.0 op het wegdek (foto) van het fietspad beëindigd. Een seizoen's PR 2021 voor de ................Noordwijkse beachrunner.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten