Hardlopen tussen de velden van sneeuwklokjes.

 Net terug van een uitloop training ( ong. 3 km) van de behoorlijk zware ( voor mijn doen) training van gisteren. Het tempo van een uitloop training is over het algemeen rustig. Tijdens dit lopie van 3 km was ik op een gegeven moment aan het hardlopen tussen de velden van sneeuwklokjes ( foto), echt mooi. 

Vanaf de Nortghodreef werd via een ,, olifanten paadje,, omhoog de duinen in hard gelopen. Na, bij het eerste pad rechts af te zijn gegaan,werd  verder op het pad hard gelopen langs de rand van het bos . Op dit pad werd links af een ander bos pad ingeslagen(foto). Nadat het fietspad was over gestoken waren daar de sneeuwklokjes velden waarlangs door mij werd hard gelopen, prachtig...........een aanrader voor een ieder hiervan eens notie te nemen.

De  uitloop training werd vervolgd ......het bos werd in een rustig tempo uitgelopen  en via een smal duinpad in de duinen werd richting het strand gegaan. Via de schuine afrit werd het strand op hard gelopen en wel ....rap. Ondanks dat het een uitloop training is wordt de schuine afrit altijd snel op hard gelopen......dit kan omdat de machtige strand afrit niet te steil is (foto).

Op het strand was het hardlopend genieten, met volop zon en een harde  noorden  wind in de rug , ging het allemaal als vanzelf. Ook nog iets opvallends op het strand en wel het strand zand. De vloedstroom van vanochtend ( hoogwater 07.15 uur) in combinatie met de harde noorden wind zorgde voor een mooi reliëf in het zand. Aan de hand van het reliëf kon je zien dat de noorden wind het zeewater zuid waarts had gestuwd ( foto), een aparte gewaarwording! 

Thuisgekomen bleek dat het 3 km uitlopie ongeveer 'n half uurtje had geduurd. Het moge duidelijk zijn dat deze ,,training,, geen energie had gekost van de ..........Noordwijkse beachrunner.

Samen trainen.

 Op het ogenblik zijn Corien en ik regelmatig samen aan het trainen , we doen dat in de bossen van de Duindamse slag. Op een parcours van 1500 meter ( met flink wat heuvels) wandelt Corien 2 rondjes terwijl door mij 3 rondjes wordt hard gelopen. Het wandelen van Corien ( foto) over de vele heuvels zorgt voor sterkere benen bij haar. Het behoorlijk snel hardlopen (foto)  van mij zorgt voor iet wat snellere spiervezels.

Wanneer de 3 rondjes zijn voltooid wordt er wat rust genomen ( wandelen) waarna naar Corien gejogd wordt, ik loop haar tegemoet. In de rugzak die Corien draagt zit een overjas die ze me overhandigd. Gauw trek ik de extra kleding aan om afkoeling ( in deze tijd van het jaar koel je snel af) te voorkomen. 

Leuk te vermelden is dat er in het bos van de duinen al grote bonte spechten zijn gearriveerd, die er flink op los roffelen ( foto). Dat het grote bonte spechten zijn horen we aan het geroffel dat wat langzamer gaat dan het snelle geroffel van een kleine bonte specht, wat is de natuur toch mooi!!

O ja.....dan gaan Corien en ik in het voorjaar naar het Lake District wat ligt in het Noord-  westen van Engeland. We gaan mooie wandelingen lopen over de fell's (heuvels). Voor mij is daar een mooi hardloop doel in het verschiet, een echte georganiseerde fell race (foto). Door de lange duurloop zwaarder te maken ( met meer heuvels erin) hoop ik goed voorbereid aan de start te staan.

In het Lake District zijn 21 lakes ( meren) en 214 fell's ( heuvels) , de fell's worden ook wel Wainwright's genoemd. Alfred Wainwright ( een Engelse schrijver) heeft alle 214 fell's gedocumenteerd en zelf bewandeld. In de spannende fell race gaan 2 Wainwright's ( beiden hoger dan 500 meter) hardlopend bedwongen worden door de ................Noordwijkse beachrunner.