Koningsdag, de ronde van Katwijk.

 Samen met Corien wilden we weer iets speciaals doen op Koningsdag wat betreft het hardlopen. Deze keer brachten we een bezoek aan onze zuider buren ( Katwijk aan zee) om daar de ronde van Katwijk te gaan hardlopen. Door mij werd hard gelopen en Corien nam de verzorging op zich.

De ronde van Katwijk is een 6 km lang snel parcours (asfalt) waar altijd veel hardlopers (sters) aan mee doen, ook deze keer. 10 maanden na mijn laatste wedstrijd nu dan m'n eerste wedstrijd van het nieuwe hardloop seizoen. Opvallend was de aanwezigheid van veel hardlopers(sters) van atletiek verenigingen maar ook veel funrunners.  Wat verder opviel was het grote aantal toeschouwers die de sporters aan moedigden. Kortom een hardloop ronde van hoog niveau en veel plezier. 

Na een rustige start ( voorzichtig links de bocht om) ging het los, ook voor mij. Zo'n 400 meter na de start vormde zich een grote groep met hardlopers ( sters) die dezelfde snelheid liepen als die van mij, mooi zo, bedoeling was de snelheid 6 km vol te gaan houden. 3 perfecte kilometers later begon  het ergens in de 4e km te haperen. Vanuit het midden van de groep zakte ik langzaam naar de staart ervan, het tempo minderde. 

Aanhaken op laten lopen was nu de vraag.......besloten werd voor het laatste. Voor mij leek meer dan 2 km geforceerd hardlopen iets te veel van het goede in de eerste wedstrijd van het seizoen.........een goed besluit. Op souplesse  werd de 6km uitgelopen waarna in de zelf opgenomen tijd van 26.08 over de finish lijn werd gegaan. 

Na afloop wandelde Corien en ik naar de Prince straat  waar we bij een bakkertje 'n ,, bakkie koffie,, dronken en een Koningsdag tompouce op aten ( lekker hoor) . Een goede start van het wedstrijd seizoen voor Corien en de ...........Noordwijkse beachrunner. 

Generale repetitie.

 Zo...........de generale repetitie voor de fell race in het Noord westen van Engeland ( Lake District) zit erop. De ,,harde,, training ( de zwaarste van dit jaar) verliep goed. In deze training werd geprobeerd de fell race na te bootsen die binnen niet al te lange tijd op het hardloop programma staat.

Al om 07.00 uur in de ochtend werd de drempel van het huis over gelopen. De training begon met in een behoorlijk tempo 25 minuten inlopen. Na een rondje Noordwijk binnen werd het Dompad ingelopen waar, voordat de mooie hyacinten velden werden gezien ( roze, witte en paarse) , de bloemen al werden geroken. Toch altijd weer mooi het hyacinten veld tussen Noordwijk binnen en Noordwijk aan zee (foto's).

Maar voor de hyacinten werd hier niet gekomen, nee........op het Dompad werd de heuvel training afgewerkt , de training die me sterk genoeg moest maken voor de fell race ( 2 heuvels van ong. 500 meter hoog ). Met de snelheid waarmee de fell race gaat worden hard gelopen trainde ik de heuvel training. Hoeveel keer de heuvel werd opgelopen dat weet ik niet precies in ieder geval meer dan 40 minuten werd de heuvel op heuvel af gegaan. 

Niet alleen werd er over het dompad hard gelopen maar ook een stukje van de Prins Hendrikweg  en Dobbelmanduin.  Want juist het laatste stukje van het Dompad (foto) links af de Prins Hendrikweg over ( foto) en direct rechts het Dobbelmanduin( foto)  in maakte de training zwaar. Deze drie aaneengesloten stukjes heuvels benaderen het stijgingspercentage van de fell's in het Lake District. 

Na 40 minuten heuvel training moest ,, mordant,, naar boven gehaald worden  om nog boven te geraken , tijd om te stoppen. Nog een keer werd de heuvel hard op gelopen om daarna rustig uitlopend naar huis toe te gaan. 

O ja.......tijdens de heuvel training sprak een vroege uitlater van zijn honden mij aan. Zo...je bent met een heftige hardloop training bezig. Ik vertelde hem dat ik me aan het voor bereiden was op een fell race in het Lake District met 2 heuvels van 500 meter hoogte . Diep respect voor je ......en veel succes er mee , zei de man tegen de ...........Noordwijkse beachrunner. 

Als hardloper( ster) zijn we kwetsbaar.

 Met prachtig zonnig lente weer , geen wind, 2 graden celcius en het strand in de eb stand werd afgelopen week een lange duurloop over het strand hard gelopen. De loop ging noord waarts,  opvallend waren de wandel groepjes die ook al vroeg op het mooie strand deze morgen aanwezig waren.

Wat verder opviel was de helderheid van de lucht, 26 km verderop kon Tata steel al worden gezien , de staal fabriek bij IJmuiden met haar milieu vervuilende uitstoot van ziek makende dampen. Tijdens m'n duurloop deedt de fabriek al goed haar best de lucht minder helder te maken en flink te vervuilen. Met regelmaat werd ten westen en oosten van het fabrieks terrein enorme wolken vervuilde dampen uit gestoten ( zie 2 foto's). De dag ervoor was actie groep Extension Rebellion al op het terrein van de staal gigant aan het protesteren tegen de milieu vervuiling ( in dit geval tegen het verbranden van steenkool).

Met subsidie van de Nederlandse regering is Tata steel bezig het productie proces schoner te maken en dat is een goed streven! 

Trouwens, bij een bepaalde wind kan je de uitstoot van Tata steel ook op het Noordwijkse strand ruiken. Als tijdens een hardloop training dat het geval is wordt er door mij direct rechts omkeer gegaan. Als hardloper (ster) zijn we kwetsbaar voor dit soort kwalijke  dampen. Dat komt omdat tijdens het hardlopen de long blaasjes ver open staan zodat de lucht, goede maar ook slechte lucht, diep de longen indringen! 

O ja......dan staat er sinds kort een beeld van de Eindhovense kunstenaar Henk Visch op het Noordwijkse strand ( precies op het stukje strand waar ik veel hard loop). Het grote zwarte beeld (foto) laat de verhouding tussen groot en klein zien wat ook de verhouding is tussen de zee en de mens. Dat is waarom het beeld eerste de moeder heette la mer(e) de zee ( de moeder) , de vertaling in Frans naar Nederlands. 

Sinds 2023 is het een oorlog monument geworden , heel toepasselijk  in deze tijd volgens de .............Noordwijkse beachrunner.