Zo...........de generale repetitie voor de fell race in het Noord westen van Engeland ( Lake District) zit erop. De ,,harde,, training ( de zwaarste van dit jaar) verliep goed. In deze training werd geprobeerd de fell race na te bootsen die binnen niet al te lange tijd op het hardloop programma staat.
Al om 07.00 uur in de ochtend werd de drempel van het huis over gelopen. De training begon met in een behoorlijk tempo 25 minuten inlopen. Na een rondje Noordwijk binnen werd het Dompad ingelopen waar, voordat de mooie hyacinten velden werden gezien ( roze, witte en paarse) , de bloemen al werden geroken. Toch altijd weer mooi het hyacinten veld tussen Noordwijk binnen en Noordwijk aan zee (foto's).
Maar voor de hyacinten werd hier niet gekomen, nee........op het Dompad werd de heuvel training afgewerkt , de training die me sterk genoeg moest maken voor de fell race ( 2 heuvels van ong. 500 meter hoog ). Met de snelheid waarmee de fell race gaat worden hard gelopen trainde ik de heuvel training. Hoeveel keer de heuvel werd opgelopen dat weet ik niet precies in ieder geval meer dan 40 minuten werd de heuvel op heuvel af gegaan.
Niet alleen werd er over het dompad hard gelopen maar ook een stukje van de Prins Hendrikweg en Dobbelmanduin. Want juist het laatste stukje van het Dompad (foto) links af de Prins Hendrikweg over ( foto) en direct rechts het Dobbelmanduin( foto) in maakte de training zwaar. Deze drie aaneengesloten stukjes heuvels benaderen het stijgingspercentage van de fell's in het Lake District.
Na 40 minuten heuvel training moest ,, mordant,, naar boven gehaald worden om nog boven te geraken , tijd om te stoppen. Nog een keer werd de heuvel hard op gelopen om daarna rustig uitlopend naar huis toe te gaan.
O ja.......tijdens de heuvel training sprak een vroege uitlater van zijn honden mij aan. Zo...je bent met een heftige hardloop training bezig. Ik vertelde hem dat ik me aan het voor bereiden was op een fell race in het Lake District met 2 heuvels van 500 meter hoogte . Diep respect voor je ......en veel succes er mee , zei de man tegen de ...........Noordwijkse beachrunner.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten