Trailrun dwars door.........Delft.

 Als je aan een trailrun denkt, denk je aan heuvels,bergen, wildernis etc.etc.......maar niet aan een stad. Toch liepen Corien en ik samen een urban trailrun dwars door Delft! 

Gisteren ochtend vroeg reden we met de auto naar een hotel in Delft waar we een prima ontbijt aten (foto), een goed stevig ontbijt, wat mogelijk was omdat het tempo dat we zouden hardlopen in de 7 km lange trailrun , laag zou zijn. Vanaf het hotel wandelden we ongeveer 3 km naar de start locatie, de campus van de Technische Universiteit van Delft,  waar Corien in een grote sporthal onze start nummers ging ophalen (foto). 

De start van de urban trailrun was anders dan normaal. In een wedstrijd staan alle hardlopers (sters) aan de start........bam.....en gaan allemaal. Nu hadden we een kwartier de tijd om te starten.  Corien en ik startte de funrun om 10.15 uur, op ieder tijdstip tussen 10.15 uur en 10.30 uur kon trouwens door ons gestart worden, leuk.

De funrun, met meer dan 1800 deelnemers goed bezet, begon met 1500 meter hardlopen waarna we het eerste gebouw in liepen, een vakwerk huis omgebouwd in  werkplekken voor studenten. Hierna vervolgden we onze weg naar buiten. Op een brug werd een foto gemaakt van een pittoresk plaatje, een oude poort met twee torentjes (foto), mooi.

We vervolgden onze weg door de Hortus botanicus ( een tuin met een wetenschappelijk karakter) , in deze tuin mocht alleen gewandeld worden. Hierna werden wat horeca gelegenheden ,,doorlopen,, ........terwijl mensen koffie met gebak aten liepen wij als funrunners langs hen heen. 

Eenmaal de stad weer uit liepen we hard langs de Delftse schie (foto) naar grote oude fabrieks hallen. In deze fabriekshallen van weleer , waarin vroeger kabels werden gemaakt, was het goed hardlopen over een betonnen ondergrond ( foto). In de fabriekshallen is ook een padel centrum gebouwd( PadelCity). Tussen hoge glazen wanden waren flink wat ,,padellaars,, hun best aan het doen de tegenstanders te verslaan, het ging er fanatiek aan toe. 

Buiten aangekomen moest nog een steile trap beklommen worden waarna we over een brug , met de wind nu in de rug, richting  finish gebied liepen. Hier kregen we een goed gevulde goodie bag en een stoere medaille overhandigd (foto). Met een wandeling van 3km , terug naar het hotel, werd de sportieve dag beëindigd van Corien en de .............Noordwijkse beachrunner.

Bilbao,Spaanse stad in de bergen.

 Net terug van een 5km lopie door de Noordwijkse duinen, in de regen en 10 graden celcius behoorlijk fris, wat een contrast met Spanje.

Corien en ik (foto) zijn afgelopen week voor een city trip naar Bilbao geweest, een Spaanse stad in de bergen (foto), bekend om haar musea en de mooie bruggen over de 72 kilometer lange Nervion rivier. De temperatuur tijdens ons bezoek lag tussen de 26 en 30 graden celcius wat heerlijk warm aanvoelde.

Cultuur en bezichtiging van de mooie stad was ons hoofddoel. Van de meerder musea die we bezochten was het Guggenheim museum wel het meest in het oog springend. Het prachtige bouwwerk is van binnen en van buiten al een bezienswaardigheid. We troffen het wat betreft ten toon gestelde kunst. Een flink deel van het museum was ingericht met werk van Picasso een Spaanse kunstenaar.

We wandelden wat af tijdens onze city trip in Bilbao, gemiddeld maar liefst 25.000 stappen per dag. Natuurlijk werd er door mij ook nog hard gelopen en wel een berg op. 

Running time........in de vroege ochtend wandelde ik rustig vanuit ons hotel de straat over het kleine parkje in ( lengte 100 meter) waar met hardlopen werd begonnen. Na het parkje begon het direct omhoog te gaan ( bij het begin van de brug La salve-salbe zubia , foto). Over de mooie brug , behorend tot de kunst van het Guggenheim museum (foto) , werd langs het Guggenheim museum hard gelopen de Nervion rivier over.

Terwijl de auto's onder de berg (tunnel) door gingen volgde ik het rood geverfde mooie kronkel pad ( foto) de berg op. Beide benen waren sterk genoeg voor deze berg loop maar hart en longen hadden er meer  moeite mee. Mede door de warme en hoge lucht vochtigheid in Bilbao en het flinke stijgings percentage was ik hardlopend aan het hijgen als een post paard..............tjonge jonge dat viel even tegen! 

Bijna boven moest nog over een steil stukje grind pad hard gelopen worden en een even steil stukje grasland voordat de uitkijkpost werd bereikt. Hier aangekomen legde ik mijn beide armen op een houten balustrade ...........en met mijn hoofd naar beneden gebogen werd flink uitgehijgd .............door de Noordwijkse beachrunner.

Heuveltraining.

 Aan het 4 keer trainen in de week wordt al aardig gewend geraakt. Steeds verleng ik iedere keer de trainingen iets, terwijl tijdens de heuveltraining steeds een keertje meer de heuvel wordt opgelopen. De snelheid van de trainingen blijft laag. 

De heuveltraining is de belangrijkste training momenteel, ik doe deze training voor sterke benen, die aankomende winter nodig zijn omdat dan regelmatig dwars door de wilde duinen hard gelopen gaat worden. Ik zie er erg naar uit om dit te gaan doen.

Helaas moest besloten worden een andere locatie te gaan zoeken voor de heuveltraining. De schuine afrit(22) de heuvel die mij het beste ligt wat betreft de heuveltraining ,wordt veel bezogd door mede mensen.  Zelfs in de ochtend  ( 08.00 uur) veel mensen die gebruik maken van deze machtige afrit, gelijk hebben ze. Maar voor mij is het een reden een rustiger afrit te gaan zoeken. Op de foto zien jullie mij tijdens de laatste training op de schuine afrit met de mooie Homewizard/10 van Noordwijk shirt aan. Dit shirt kreeg ik na vrijwilligers werkzaamheden die ik voor het mooie Noordwijkse hardloop event deed.

Gelukkig is de gemeente Noordwijk rijk aan veel strand afritten dus het moet mogelijk zijn een rustiger strand afrit te vinden waarop ik de belangrijke heuveltraining kan gaan hardlopen. Ik ga het zien.............de Noordwijkse beachrunner.