Trailloop.

 Na een paar dagen koud weer (5 gr) en veel regen , was het opmerkelijk hoe warm de lucht aanvoelde (13 gr) toen ik afgelopen zondag ochtend om even over half 8 de deur uit liep voor de landerij loop. De landerij loop is een goede training voor een georganiseerde trailloop die ik in december wil gaan hardlopen (joggen). 

Dit keer werd er wat op blubberige  paadjes hard gelopen, op de landerij en in het bos,om daarna via de ,,trap van Rinus,, het heuvelachtige duingebied in te lopen. Via de zuid boulevard werd naar afrit 1A gegaan (foto's), waar het strand werd opgelopen. 

Op het strand waren er ook al trail achtige omstandigheden. Doordat het een uur voor hoog water was moest hogerop het strand gejogd worden, wat altijd al iets zwaarder is. Op de donker gekleurde stukken van het strand werd wat weggezakt terwijl het  licht gekleurde strand zand rul los zand was (foto),ook niet gemakkelijk. Maar de harde  zuiden wind was in deze omstandigheden een goede kameraad . Technisch blijven lopen en de krachtige rugwind deed voor de rest het werk, keun hoor. 

Bij afrit 21 werd joggend het strand afgelopen en bovenop de afrit werd toch wat vermoeidheid gevoelt in de benen, yes! Na een training van 58 minuten betekende dat het precies zwaar genoeg was geweest! Naar huis wandelend kwam ik Willy tegen een sportieve vrouw, ze had haar trail rugzakje om. Ik vroeg haar of ze nog een duik in de zee ging doen. Ze vertelde dat ze deze keer ging hardlopen over het strand, een training ter voorbereiding voor een georganiseerde loop die ze ergens in Januari wil gaan hardlopen. 

Naast dat Willy (foto) regelmatig hard loopt , wandelt ze ook veel met haar man Jaap, ook steppen ze samen veel (op een step) , hierin zijn ze samen heel bedreven. Het hardlopen doet Willy tegenwoordig in een rustig tempo maar wat jaren geleden liep ze in sneller tempo,  ook wedstrijden. Ze wist zelfs 'n keer een 10 km wedstrijd te winnen in het Zorg en Zekerheid hardloop circuit bij de dames ,,overall,, en dat is een sterk staaltje hardlopen volgens de ............Noordwijkse beachrunner.  

Joggen.

 Het petje wordt weer regelmatig opgedaan tijdens het hardlopen en ook de handschoenen worden niet vergeten . Het met een,,wolletje,, gevoerde windjack is ook weer uit de kast gehaald (foto) en de lange tight doe ik al een tijdje aan. Dit allemaal om het frissere weer wat te ,,mannen,, , op het strand , met invloed van de zee, (foto) is het nou eenmaal frisser hardlopen dan in de duinen, de bossen of tussen de huizen. 

Het hardlopen is inmiddels joggen geworden bij mij, op het ogenblik geen zin om er wat snelheid in te gooien, wat dan ook niet wordt gedaan. Wel bezoek ik af en toe nog de witte palen route waar in een rustig tempo wat rondjes wordt afgewerkt. De bedoeling is om het joggen in minuten steeds uit te breiden . Wekelijks doe ik tijdens het joggen nog wel wat krachtoefeningen,  een ,,total body work out,,. 

Sinds 2 weken moet er ook rustig opgestart worden met het joggen omdat het linker been kuren vertoond. Niet geheel pijnvrij begin ik aan de trainingen. De laatste 3 trainingen verdween de pijn in het linkerbeen na respectievelijk 1 km joggen, 800 meter joggen en vandaag na 600 meter joggen, vooruitgang wat genezing betreft is in zicht. Het is geen erge pijn , maar als ik zou weten dat de pijn bv de volle 50 min zou gaan duren, was joggen geen optie. Ervaring heeft me geleerd dat weinig pijn langdurig aanhoudend beroerde pijn wordt. 

Gelukkig heeft m'n lichaam  steeds van alles en nog wat zelf gerepareerd en daar ben ik heel blij mee!! Nou hardlopers(sters) en joggers(sters) een vriendelijke groet allemaal van de .................Noordwijkse beachrunner.