Teleurgesteld werd het strand via de schuine afrit verlaten.

 Bij het betreden van het strand viel me de stevige wind op die flink vanuit het zuid westen aan het waaien was. Kite surfers waren hun capriolen met hun kite aan het uitvoeren (foto). Bedoeling was om in deze hardloop training 8 x 500 snel te gaan hardlopen en wel op het machtige Noordwijkse strand.

Tijdens het inlopen merkte ik dat het strand goed genoeg was voor een rustige loop maar omdat er geen hard strand te bekennen was , had het geen zin om op het zachte zand  een interval training te gaan hard lopen. Teleurgesteld werd het strand via de schuine afrit verlaten om de training op het Noordwijkse schelpenpad te hervatten. Er volgden een aantal (5×500) stroeve intervals waarna het kaarsje langzaam uitging. Besloten werd terug te schakelen naar 200 meter intervals dit ging iets beter , maar hosanna werd er door mij nog steeds niet geroepen. Niet iedere training is bingo.

Ook tijdens een lange duurloop richting Katwijk met hardloopmaat Paul ging het niet vanzelf. In het begin van de loop liepen we over de Oude Zeeweg en vanaf de overkant van de straat werd Paul aangeroepen door een hardloper. Lenny (foto) stak de straat over en vertelde dat de hardloop tips die Paul hem had gegeven veel goeds had gedaan aan de snelheid van zijn hardlopen, hij liep zijn trainingen nu beduidend sneller. Lenny die iedere dag zijn rondje van 8 km hard loopt vertelde ook nog dat wedstrijd hardlopen niet zijn ding was.

In een andere duurloop arriveerden we  in Katwijk waar we in een straatje liepen vlak achter de Katwijkse boulevard. Mooie oude vissers huisjes ( gebouwd in 1770) waren het hardloop decor voor ons. Paul zei, als jij nu langs de vissers huisjes loopt neem ik er een foto van voor je beachrunner blog (foto). Op de Katwijkse boulevard was ons keerpunt en via het mooie pad in de zeereep aldaar kwamen we in de duinen aan. Ik begon de benen van me al aardig te ,,voelen,,.

Aan het begin van het fietspad in de duinen naar Noordwijk aan zee toe stopten we voor even. Nu begonnen we aan een serieuze versnelling gedurende het gehele fietspad van Katwijk naar Noordwijk. Paul liep me op 35 seconden achterstand maar ondanks dat , had tevredenheid bij mij de overhand. Op het einde van de zuid boulevard ( nabij Huis ter Duin) zwikte ik iets door mijn linker boven been. I.p.v. de geopperde versnelling die Paul nog voor ogen had moest ik helaas een tijdje wandelen, m'n hardloopmaat wandelde met me mee!

O ja........vandaag las ik in de krant dat de Noordwijkse strandlopen voor het tweede jaar op rij geen doorgang vinden . Grondslag voor het niet door gaan van de 10 strandlopen is een te late vergunning verstrekking door de gemeente Noordwijk aan de volleybal vereniging NOVO  die de strandlopen organiseren. Had het uitgeven van de vergunning echt niet sneller gekund?....... aldus een zich afvragende ..............Noordwijkse beachrunner.

Uit de Corona modus.

 Na ongeveer 3 weken nadat de tweede vaccinatie tegen het Corona virus in mijn linker bovenarm is gezet, probeer ik weer langzaam uit de Corona modus wat betreft hardlopen te geraken. In maart 2020 werd besloten ( begin pandemie) om niet zo snel meer te hardlopen en ook minder afstand ( zie blog 19 maart 2020).

Doordat door de twee vaccinaties de bescherming bij mij tegen het Corona virus goed is , durf ik weer ,,dieper,, te gaan in de hardloop trainingen. Toch is het gemakkelijker gezegd dan gedaan het ,,dieper ,, gaan in de trainingen. Na 16 maanden mak aan in het hardloop gebeuren en soms blessures moet het lichaam weer ,,wakker,, worden. Maar zie daar....hulp komt altijd uit onverwachte hoek.

De laatste tijd ben ik weer lekker aan het trainen met hardloopmaat Paul. Doordat Paul de betere hardloper is kan ik me in de trainingen goed aan hem optrekken. Kijk eens wat een plezier we uitstralen tijdens een interval training(foto). De foto werd gemaakt in een rustpauze tussen flink wat 100 tjes snel en een aantal 4 minuten tempo's. Op de 100 meter liep Paul 1 seconden sneller terwijl in de 4 minuten tempo's  ik 15 seconden aan m'n broek kreeg. Het begin is er, op naar nog meer mooie trainingen.

Dan tijdens een wandeling met Corien afgelopen zondag verdaagden we op het schelpenpad tussen hardlopers (sters). Opvallend waren de wedstrijd nummers die de sporters op hun shirts hadden gespeld. Het bleken hardlopers (sters) die mee liepen met de 10 van Noordwijk. De 10 van Noordwijk wel te verstaan in alternatieve vorm (corona). Er mocht gestart worden in kleine groepjes en wel om de paar minuten.

Aanmoedigingen van mij gingen naar Koen (foto)  een goede en sportieve hardloper van de hardloop club N.S.L.  Ook werd Margriet aangemoedigd (foto) , haar zie ik weleens trainen op het Noordwijkse schelpenpad. Zij wist een aantal jaren geleden nog algeheel kampioen te worden van de dames die hardlopen bij de Noordwijkerhoutse strandlopers. Kijk ook eens op de foto's hoe mooi de natuur op het ogenblik is op het Noordwijkse schelpenpad.

O ja......heel leuk was het volgende. Afgelopen zaterdag werd samen met Corien een 12 x 100 training afgewerkt op het strand. Na afloop van de training liepen we het terras op van strand paviljoen de Koele Costa om een ,,bakkie,, koffie te drinken. Daarmee bezig kwam er plotseling een musje bij ons op tafel zitten die mij ,,monsterde,,. Ik brak stukjes af van het bij de koffie gepresenteerd koekje en liet het musje (foto) de stukjes koek tussen de duim en wijsvinger uithalen van de ...........Noordwijkse beachrunner.

Ik ben een hardloper om het hardlopen!

 Vijf  hoofdredenen waarom iemand gaat joggen/hardlopen zijn afvallen, gezondheid, ontspanning, sociaal samen zijn en een doel behalen. Voor mij telt geen van deze redenen, ik ben een hardloper om het hardlopen!  Het blijkt dat degene die het hardlopen beoefent met dezelfde motivatie als die van mij, het het langst volhoudt.

Toch wil ik ook gemakkelijk kunnen hardlopen en daarom probeer ik binnenkort weer te beginnen met regelmaat een ,, zware training,, te trainen en wel de witte palen route. In het begin van dit jaar zag het hardlopen er voor mij veel belovend uit. Regelmatig werd de witte palen route getraind ( 1 keer per week) maar door blessures  moest ik jammer genoeg stoppen om hierop hard te lopen.

Nu wil ik dus weer beginnen met deze ,, super,, training . Eerlijkheidshalve moet wel vermeld worden dat ik nog niet weet of deze zware training door mij  gelopen kan worden. Wanneer dit wel het geval zal zijn dan verlopen de andere trainingen met veel meer gemak, je wordt er echt een sterkere hardloper van.

Voor de zekerheid werd gisteren op de witte palen route een ronde snel gewandeld.....en dat ging goed. Kijk eens op de foto achter mij, de witte palen route uitnodigend zijn. Doordat het bos op het ogenblik flink aan het uitdijen is, is het bospad waarover hard gelopen wordt smal geworden. Wat een pracht omgeving om in hard te lopen, hoop zo dat het gaat lukken! 

P.s. door de hoosbuien de laatste tijd zijn de wortels van de bomen op de witte palen route nog meer bloot komen te liggen ....oppassen dus!

Dan liep ik vorige week met warm weer een duurloop door de duinen heen zonder shirt, ook het schelpenpad werd aangedaan.  Door de flinke hoosbuien de dag ervoor lag het schelpenpad vol met plassen water. Haaks op het schelpenpad is een paarden pad waarover paarden vrijuit met hun berijder kunnen lopen. Op de foto zie je het paarden pad , in het midden van het pad is een glad geslepen stuk zand. Door de enorme regenval in korte tijd ontstaat een stroom van regenwater dat zich naar het laagste punt van het paarden pad verplaatst een appart gezicht.

O ja .........Ook wel leuk......om de tel niet kwijt te raken tijdens de 12 x 100 training op het strand gebruik ik tegenwoordig mesheften. Er worden er op het strand 12 uitgezocht en op een stapeltje gelegd. Na twee 100 tjes hard (heen en terug) verplaatst ik twee mesheften van de ene naar het andere stapeltje, zo weet ik zeker dat er 12 hard gelopen worden(foto). Mochten jullie dit tafereel eens op  het strand aanschouwen, een grote kans dat op deze locatie een 12 x 100 training hard.........is afgewerkt door de ................Noordwijkse beachrunner.