Deze warmte had ik opgezocht in de hardloop training.

 Hardlopen ( joggen) is altijd al een prettige bezigheid maar met het mooie ( droge ) weer de afgelopen weken is het hardlopen een groot feest. De regenkleding is diep weg gestopt in de lade, er valt geen drup regenwater uit de vaak wolken loze lucht. 

Afgelopen week werd een duurloop hard gelopen ( 55 min) in de duinen en over het strand met 20 graden celcius was het heerlijk warm. Op het schelpenpad werd gauw , hard lopend, het shirt uit getrokken de zon scheen overvloedig. Het wit uitgeslagen pad ( door de droogte, foto) kaatste de warmte terug naar degene die op dat moment op het schelpenpad liep, de beachrunner. De noord-oosten wind werd rechts door de duinen tegen gehouden waardoor het allemaal nog warmer aan voelden. Deze warmte had ik opgezocht in de hardloop training en..........gekregen............genieten! 

Op het strand aangekomen werd een zomers tafereel aanschouwd. De strand paviljoens deden goede zaken, vooral Duitse toeristen bevolkten de terrassen (foto). Op het strand ook een gezellige drukte met volleyballende, voetballende en zon aanbiddende mede mensen. Hardlopend richting Noordwijk viel me verderop het strand een groot aantal meeuwen op . Naderbij komend ( de meeuwen vlogen op, foto) zag ik de reden waarom hier zoveel meeuwen waren.........voedsel. Honderden zilveren visjes (foto) lagen dood op het strand, het grootste gedeelte van de onfortuinlijke visjes waren al op gegeten  door de meeuwen, dit lekkere maaltje lieten de vogels zich niet ontglippen. 

Voor het ,,lappie,, ( noord-oosten voor de wind) werd de training op het strand vervolgd. De machtige training werd beëindigd  met 2 felle versnellingen van 1 minuut. Ter afsluiting werd bij de Koele Costa (strandpaviljoen) nog een drankje gedronken. 

Dan gaat de combinatie training , 4 km hardlopen - joggen en zwemmen in de zee, ook nog steeds door met ,, dien verstande,, dat waar in de winter een duik van 1 minuut vol staat , op het ogenblik al 10 minuten wordt gezwommen , het warmer worden van het zeewater ( 13.2 graden celcius) is hier mede debet aan. Bedoeling is in de zomer de zeeduik - hardloop training  2x per week te doen. 

O ja........nog even terug komen op de fell race die begin mei in Engeland werd hard gelopen. Race director Carl mailde nog een foto van mij op de top van Lord's Seat. Kijk eens op de foto wat een ruige omgeving het daar  is. Op m'n gezicht kan je zien hoeveel inspanning werd geleverd tijdens de race door de.............Noordwijkse beachrunner.