Gisteren avond weer een leuke 4 km wedstrijd hard gelopen in de Kwakel, een dorp in de polders tussen de kwekerijen. In de witte feest tent aldaar haalden we de start nummers op. Corien, Chantal en ik liepen de 4 km wedstrijd terwijl de begeleiding van ons in handen was van zoon Sjaak (foto).
Chantal en ik hadden beide een streeftijd voor ogen, de tijd die ik voor ogen had was al naar boven bij gesteld. Reden daarvoor was in de training oplopende kilometer interval tijden ( 6-8sec langzamer per km dan 1 maand eerder). Chantal daarin tegen had een progressieve tijd in haar gedachte tov haar trainings kilometer interval. Corien had geen streeftijd maar wilde technisch hardlopen en heelhuids de finishlijn passeren.
We begonnen er aan. Maar liefst 205 hardlopers(sters) deden aan deze 4 km ( het was 4050 meter) wedstrijd mee. Vanaf de derde start rij vertrok ik in een zoekend tempo, pas na een kilometer werd de juiste cadans gevonden een cadans die niet lang door mij werd vast gehouden, het werd al gauw werken . Het sterkste punt van mij in deze wedstrijd was de eindsprint, in de laatste 250 meter werden onder luide aanmoedigingen van zoon Sjaak, nog 4 hardlopers ingehaald. Resultaat 19e plaats in 17.55 min.
Chantal begon ergens achterin het startvak zodat ze genoodzaakt was veel hardlopers (sters) in te halen. Eenmaal op dreef hield ze haar gekozen tempo keurig steady, heel geconcentreerd liep ze de 4 km hard met een prima resultaat tot gevolg, 46e in 19.46 min. Corien hield het relax deze wedstrijd maar tijdens haar eindsprint deed ze goed haar best. Trouwens op de 3 individuele foto's kan je zien hoe we ons best doen ( foto's).
O ja......Corien's relaxe houding tijdens de 4k wedstrijd viel ook een koppeltje bier drinkende toeschouwers op, in het voorbij gaan werd ze uitgenodigd om een wijntje te komen drinken, waar ze voor bedankte. Wel gingen we nog naar de witte feest tent, bij inlevering van het startnummer kreeg een ieder 'n plant mee (foto). Het was een leuke wedstrijd voor Corien, Chantal en de .............Noordwijkse beachrunner.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten