Het komt altijd onverwachts een ,, misse,, training. In de vroege ochtend begon ik aan een rustig lopie waarin ik 2 ,,dingen,, wilde doen. Eerst was daar de rekening hardlopend wegbrengen naar een klant waar ik de wanden van een mooie woonkamer had glad gepleisterd. Met een temperatuur van 0 tot 1 graad celcius en een straffe koude oostenwind liep ik al na 'n minuut uit de luwte van de huizen recht in de koude wind. Direct werd het hardlopen stroperig , de koude wind zorgde ervoor dat het hart in samenwerking met de longen moeite hadden goed bloed naar mijn bovenbeen spieren te transporteren. Nadat de rekening was afgeleverd in Noordwijk binnen liep ik via het Dompad links langs het kerkhof de villa wijk ,, de zuid,, in. Daar werd op een mooie door naaldbomen omgeven golvende weg hard gelopen, en ook in het dal van deze weg , waar de 4 ontvoerders van Freddy Heineken in eerste instantie hem klem wilde rijden en ontvoeren. Op het laatste moment besloten de ontvoerders niet op deze plaats maar Freddy Heineken in Amsterdam te ontvoeren.
Niet veel later werd de zuid boulevard opgelopen in laag tempo met de nog steeds stroperig aanvoelende benen. In plaats van via de laatste afrit van de boulevard het strand op te lopen liep ik nog naar een afrit verder de duinen in om daarna het strand op te lopen en dan rechts weer richting huis te gaan. Op het strand blies de koude oostenwind nu vol op mijn lichaam waardoor het hardlopen steeds slechter ging. Dan maar wandelen was de gedachten maar dat werd het niet. Zodra er gewandeld werd veranderde het niet warm zijn in ......koud worden. Hup ...maar weer hardlopen dan...het moet er niet hebben uit gezien, maar buiten een verdwaalde meeuw en mezelf was er verder niemand op het kille koude strand om het geporrel te aanschouwen....het valt niet altijd mee een beachrunner te zijn! Wel was ik kwaad op mezelf...hoe kon ik nou zo stom zijn geweest om nog een afrit aan mijn lopie te plakken , stommeling. Koud en slap arriveerde ik bij een bakkertje in de Hoofdstraat om een halfje gesneden casino wit brood te kopen (m'n tweede ding tijdens dit lopie). Het brood werd in mijn ultraloop rugzakje gedaan waarna over de noord boulevard ( in de luwte van de gebouwen) naar huis werd geporreld. In ons warme en gezellige huis kwam ik gelukkig snel weer op temperatuur.
O ja...... het volgende is wel leuk om te vertellen, het gaat over alternatieve hardloop kracht training (garnalen trekken) en super hardloop voeding ( de gevangen garnalen opeten). Van het garnalen trekken ( vangen, dat doe ik jaarlijks een paar keer) krijg je sterke been spieren . Door het waadpak ( wat je aan heb in het zeewater) en de dikke winter kleding ben je al snel 8 kilo zwaarder dan je eigen lichaamsgewicht, waarmee je dus in zeewater een net voort moet trekken waarbij vooral de beenspieren en midden lichaam flink aan de bak moeten, waardoor ze flink aan sterken. Wanneer de gevangen garnalen gekookt en gepeld zijn (foto's) kan je op de volgende manier de heerlijke garnalen consumeren! 2 casino wit sneetjes worden ingesmeerd met whisky..cocktail saus. Hierop worden de garnalen gedaan waarna er zout en peper wordt opgestrooid ( foto) . Heel smakelijk kan ik jullie vertellen en ...........garnalen zijn een koolhydraat vrije voedingsbron rijk aan eiwitten, calcium en omega 3 vetzuren. Tenslotte is de roze kleur van de garnalen ( carotenoide) een krachtige antioxidant, kortom, een super hardloop voeding voor de ...........Noordwijkse beachrunner.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten